Витамины

Заправляться растительным маслом – отличная идея, на которую с радостью откликнутся многие системы организма. Потому что это самый богатый источник «витамина молодости». Напоминаем, что особенного в витамине E. 👇

🔹Под названием «витамин Е» скрывается целая группа биологически активных веществ, самое ценное из которых – альфа-токоферол. Он защищает клетки от окисления и повреждения.

🔹Не вырабатывается в организме, токоферол получают только с пищей. Помимо растительного масла витамина Е много в проросших зернах кукурузы и пшеницы, орехах, семенах подсолнечника, бобовых, авокадо, морской рыбе.

🔹Очень важен для кожи: активирует синтез коллагена и эластина, ускоряет процессы восстановления и заживления, избавляет от сухости и шелушения, восстанавливает функции сальных желез.

🔹Снижает повреждающее воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.

🔹Существуют предположения, что витамин Е способствует предотвращению развития злокачественных новообразований и атеросклероза.

🔹Важен для репродуктивного здоровья: участвует в сперматогенезе, обеспечивает имплантацию яйцеклетки к слизистой оболочке матки и последующее её развитие.

🔹При гиповитаминозе Е в первую очередь страдают мышцы, нервная система, слизистые, печень, почки, кожа, развивается мышечная слабость. Гипервитаминоз обычно случается при неразумном употреблении витаминов и может вызвать нарушения свертывающей способности крови, ухудшение зрения, гипогликемию.

В лаборатории уровень витамина E определяют методом высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ).

🔊 Об особенностях витамина E рассказал эксперт CMD Михаил Юрьевич Лебедев.

🔗 Подробнее об исследованиях на витамины в CMD: https://vk.cc/cedZ9E.

#витаминE #витаминывCMD #витаминмолодости #альфатокоферол

ОРЗ, ОРВИ, грипп порой приходят совсем не вовремя! Например, накануне криопереноса или сдачи анализов для подготовки к ЭКО, да и в целом болеть совсем никому не хочется.

Чтобы избежать неприятных простудных времен, мы подготовили для вас памятку, сохраняйте в закладки, чтобы не забыть

Правило №1⃣
✔Лучшее лечение — профилактика. Избегайте по возможности людных мест;
✔Тщательно мойте руки по возвращении, промывайте нос солевым раствором (физраствором);
✔Поддерживайте влажность воздуха в помещении, делайте влажную уборку по возможности каждый день;
✔Пейте много воды! Тёплая, чуть горячая. Принимайте витамины и минералы, дефицитов быть не должно!

Правило №2⃣
При первых симптомах важно резко увеличить дозировки витаминов.

Противовирусные и иммуномодуляторы принимаем только под присмотром и по назначению врача!

Натуральные средства, которые облегчают и устраняют симптомы болезни, которые при этом не вредят организму

✅Витамин С — минимум по 1000 мг витамина С ежедневно.
✅Цинк — удваиваем профилактическую дозу в первый же день симптомов
✅Витамин D — доза зависит от первоначального уровня, с возникновение первых симптомов — удваиваем.
✅Эхинацея — принимаем при первых симптомах. В виде капель, чая или таблеток.
✅Бузина — для повышения иммунитета и борьбы с вирусами. Приём по 20 мл каждые 4 часа. Не применяем при короновирусе (!)
✅Масло душицы обыкновенной — используем в виде ингаляций или капсул.
✅Эфирные масла (если нет индивидуальных реакций). При простуде и для профилактики хороши эвкалипт, чайное дерево, гвоздика, сосна, лимон, мята, корица, лаванда. Можно делать сухие ингаляции, распылять в помещении с помощью ароматами, капать в воду при уборке и т.д.
✅Пробиотики. После антибиотиков прием минимум три месяца.

Если заболели — обильное питье! Чаи, морс без сахара, отвары. Но при этом и обычная тёплая вода с парой крупинок соли на стакан.

👆Обращаем ваше внимание, что все лечебные препараты и схемы назначаются по показаниям врача.

Были у вас случаи, когда вы совсем не вовремя заболели? 🥺😮‍💨🤧Делитесь в комментариях.⤵

#весна #аптечка #здоровье #витамины #подготовкакбеременности #беременность #женщинам #мужчинам #врачи