🥞Масленица🥞 Как есть блины не только с удовольствием, но и пользой
⠀
Традиционные блины - страшный сон диетолога, потому что это сочетание жира и быстрых углеводов в одном продукте. Но какие блины без масла, сметаны, варенья, меда или красной икры?
⠀
Вместе с нашим гастроэнтерологом-диетологом Рахматуллиной Ириной Рафаэльевной👩🏻‍⚕ разбираемся, как не навредить организму.

1⃣
Не переедать и есть в меру. 4-5 блинов будет достаточно.
2⃣
Можно приготовить блины по более «здоровой» рецептуре. Если замешивать тесто не на молоке, а на воде, то энергетическая ценность готового продукта снизится на 70-80 ккал. Также можно смазывать блины или сковороду сливочным или топленым маслом, а не растительным. Калорийность таких блинов также снизится еще на 70 ккал.
3⃣
Экспериментируйте с добавлением к тесту полезных сортов муки: гречишной, ржаной, овсяной, миндальной. Можно также использовать овсяные хлопья и даже бананы, природная сладость которых компенсирует отсутствие сахара. И, конечно, блины можно приготовить без яиц. Сегодня на просторах интернета много ПП-рецептов, так что при желании можно подобрать для себя какой-нибудь вариант😋
⠀
Также напоминаем, что если у вас есть жалобы на желудок или область вокруг, вам всегда поможет наш гастроэнтеролог-диетолог. Ирина Рафаэльевна Рахматуллина. Она проведет квалифицированную консультацию, назначит обследование и займется лечением и профилактикой.
⠀
Записаться к ней на прием можно:
Онлайн:
https://widget.med.me/?BUSINESS_ID=4000000007813&BACKGROUND_MEDIA=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FkgyDkb8m%2Fryazan-semeynaya.jpg
⠀
И по телефону 📞 +7(4912) 50 60 10
⠀
#гастроэнтерологрязань #диетологрязань #зожрязань #пп_блины