Питание при повышении артериального давления должно быть разнообразным и в то же время имеет некоторые ограничения и особенности
1. Снижение употребление соли в рационе (менее 5г/сутки) это помогает снижать артериальное давление на 5-10 единиц без дополнительных медикаментов
2. Добавление в рацион 300-500 грамм овощей и фруктов ежедневно.Дополнительная клетчатка в рационе способствует улучшению метаболизма и снижению холестерина
3. Снижение калорийности рациона за счет снижения употребления животных Жиров и сахара . Снижение калорийности способствует снижению массы тела,что в свою очередь ведет к снижению артериального давления до 10 мм рт ст.
4. Обогащение рациона продуктами содержащими калий и магний. Данные микроэлементы способствую укреплению сердечной мышцы и улучшают сердечную проводимость
5. Ограничение употребления кофе и крепкого зеленого и черного чая. Кофеин вызывает спазм сосудов ,что может приводит к стойкому повышению давления

Общие рекомендации касаются всех пациентов с повышенным артериальным давлением ,но в тоже время есть индивидуальные особенности рациона о которых вам может сообщить врач терапевт или кардиолог на очной консультации