Шесть правил: 🗯️как быстро привести себя в форму после новогодних праздников.

📌Сохраняйте пост, чтоб выйти на работу после праздников свежими и отдохнувшими!

1. Не старайтесь доесть все, что осталось после праздников.

2. Потянулись - растянулись.
Договоритесь с собой (ведь, как известно, все начинается с понедельника или Нового года), что каждое утро вы будете открывать свой день короткой 5-ти - 10-ти минутной растяжкой для того, чтобы привести организм в тонус. Главное делать это каждый день и не менее 2-х месяцев. Потом такое приятное пробуждение войдет в привычку, и количество упражнений можно будет увеличивать.

3. Встаем на коньки и лыжи.
Если есть снег, можно покататься на лыжах, в приятный морозец сходить на каток. И хорошо бы в это вовлекать детей: у нас не так много времени для общения в будние дни.

4. Спим не только в удовольствие, но и с пользой.
Несмотря на то, что не нужно вставать утром рано и идти на работу, спать необходимо ложиться до 23 часов, тогда просыпаться вы будете восстановившимися и бодрыми, а значит, проведете следующий день максимально продуктивно.

5. Наполняем досуг интересными знаниями.
Кроме физического развития на каникулах у нас у всех появляется возможность расти духовно, посещая виртуальные музеи, читая книги, слушая музыку, виртуально отправляясь в театр.

6. Готовим вкусно и здорово.
Праздничные дни - это отличный период времени для освоения принципов правильного питания и возможность научиться готовить вкусную и полезную пищу. А если вы будете готовить еще и вместе с детьми, то вы и время проведете весело, и привьете им полезные навыки на будущее.

💙Берегите себя и проведите оставшиеся праздничные дни с пользой и без вреда для здоровья!

❗Напоминаем, что оба филиала клиники НИАРМЕДИК работают БЕЗ ВЫХОДНЫХ.
______________________
С заботои‌ о Вас
НИАРМЕДИК

Единый контакт-центр:
☎ +7 (4912) 706-706

📍 ул. Право-Лыбедская, д. 40
☎ +7 (4912) 622-022

📍 ул. Пирогова, д. 4
☎ +7 (4912) 622-023