Зимой дети особенно подвержены риску заболевания различными вирусами. Поэтому важно поддерживать их иммунитет в этот период времени. Вот несколько советов, как помочь ребенку оставаться здоровым зимой:

✔️Питание.
Обеспечьте ребенка полноценным и разнообразным питанием. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки, бобовые, мясо или замените его рыбой, орехами. Особенно важны витамины С, D, E, а также цинк.

✔️Физическая активность.
Помогите ребенку поддерживать активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или танцами помогут укрепить иммунитет.

✔️Здоровый сон.
Обеспечьте ребенку полноценный и регулярный сон. Это поможет организму отдохнуть и восстановиться.

✔️Гигиена.
Обучите ребенка правилам гигиены – регулярно мойте руки, избегайте контакта с больными людьми, используйте средства индивидуальной защиты в общественных местах.

✔️Витаминные добавки.
При необходимости проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия витаминов в виде добавок.

Соблюдение этих простых правил поможет укрепить иммунитет детей зимой и уменьшить риск заболевания. Не забывайте, что здоровье ребенка – это залог его счастья и благополучия🙌🏻