Здоровый сон играет важную роль в росте и развитии детей. Недостаток сна может привести к проблемам в поведении, учебе, а также к замедлению физического и психического развития. Поэтому важно обеспечить детям правильный режим и условия для качественного сна.

Рекомендуемый режим сна для детей в зависимости от их возраста:
🔸Младенцы (от 0 до 3 месяцев) - 14-17 часов сна в течение суток;
🔸Грудные дети (от 4 месяцев до 1 года) - 12-16 часов сна в течение суток;
🔸Дети дошкольного возраста (от 1 до 5 лет) - 10-13 часов сна в течение суток;
🔸Школьники (от 6 до 12 лет) - 9-12 часов сна в течение суток;
🔸Подростки (от 13 до 18 лет) - 8-10 часов сна в течение суток.

Для качественного сна у детей также важно обеспечить оптимальные условия:
💫Создать уютную обстановку в спальне, где не будет лишнего шума и яркого освещения;
💫Соблюдать режим дня: ходить спать и просыпаться в одно и то же время;
💫Обеспечить физическую активность в течение дня, чтобы усталость способствовала быстрому засыпанию.

Таким образом, здоровый сон у детей играет важную роль в их общем здоровье и развитии. Правильный режим сна и комфортные условия помогут обеспечить детям полноценный отдых и энергию для активной жизни и учебы🙌🏻