Секрет взаимодействия пары в конфликте

Статья подготовлена специалистом нашей клиники – Марией Сергеевой.

Сегодня, я хочу поделиться с вами, секретом счастливых отношений! И секрет напрямую связан с умением грамотно взаимодействовать друг с другом в конфликте.

Существуют так называемые «Мастера» и «Разрушители» отношений. Остановимся на них подробнее.

«Разрушители» отношений это:
1. «Ты проблема/ ты плохой» - критика, обвинения (чаще используют женщины).
2. Оправдания. Защитно-оправдательная позиция.
3. Презрение. Отсутствие уважения и высокомерие (я умней, ты глупей или хуже; ярлыки.
4. Постройка стен – эмоциональная недоступность, разрыв или выход из диалога (чаще мужская стратегия).
5. Застревание в обиде, даже когда партнер делает шаги навстречу
6. Негативная атрибуция и негативный образ партнера. Невозможность видеть хорошее в том, что делает другой, увеличение процента ошибок партнера, негативный фокус в рассказе об истории отношений, часто наблюдается на первом приеме.
7. Эмоционально «мертвые», равнодушные отношения. Отсутствие радости, юмора, симпатии. Нет эмоциональной связи и сонастройки. Напряжение в тч виде невербальной части (мимика, жесты) или речь. Партнеры не похожи на друзей.
8. Дефицит позитивных моментов в любые взаимодействия между партнерами или отсутствие связи (контакта).

«Мастера» отношений это:
1. «Я-послания», способность сформулировать свои чувства и потребности.
2. Уважение и гордость за партнера или пару.
3. Навык и готовность брать на себя ответственность.
4. Умение и желание благодарить, регулярно давать комплименты, замечать и фокусироваться на позитивных намерениях, жить без ожиданий «мне все должны».
5. Восхищение, интерес. Соотношение 5-1 положительное к негативному даже в конфликте.
6. Мягкое начало спора. Низкий уровень возбуждения, контроль эмоций.
7. Эффективное использование методов сближения или сглаживания острых углов.
8. Возможность и желание понять/принять точку зрения или правоту партнера.

Посчитайте, какой вид отношений преобладает в вашей паре?
Если в вашей паре гораздо больше «Мастеров» отношений, поздравляю, вы Мастера отношений! Если «Разрушителей» больше, а «Мастеров» почти не осталось, придется потрудиться, чтобы ваш брак стал крепким и надежным!

Гармонии и любви вам!