Несколько полезных правил, как сохранить желудок здоровым👇🏻. Сохраняйте в закладки и делитесь с близкими 😉.

• Ешьте медленно – прежде чем проглотить еду, нужно сделать от 30 до 40 жевательных движений. Только в этом случае пищевой комок обработается слюной и в желудок попадёт полностью готовым к перевариванию. Тщательное пережёвывание также избавляет от переедания.

• Избегайте некачественной пищи – это удар по желудку, от которого он может и не оправиться.

• Соблюдайте гигиену – мойте руки перед едой, не ешьте из чужой тарелки и чужими столовыми приборами. Это поможет уберечься от пищевых инфекций, губительных для пищеварительного тракта.

• Не садитесь за стол в плохом настроении – психологическое состояние оказывает огромное влияние на процесс пищеварения.

• Перед едой сделайте несколько глотков воды комнатной температуры – это активизирует перистальтику и облегчает продвижение пищи.

• И, конечно, не забывайте о профилактических осмотрах. А в случае возникновения тревожных симптомов – ждем как можно скорее на прием к нашим врачам-гастроэнтерологам. Записывайтесь по тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23 или через 🌐 online-сервис в профиле.