«Как защитить зрение при работе за компьютером?»

Делимся рядом рекомендаций, которые позволят сохранить зрение и сделают работу с компьютером более комфортной.

• Как можно чаще делайте перерывы. Каждые 20 минут отводите взор от монитора более чем на 20 секунд с фиксацией взора на дальние объекты.

• Правильно организуйте рабочее место. Монитор должен быть расположен ниже уровня глаз, на расстоянии 50 сантиметров. Кресло должно быть удобным и иметь регулируемую спинку для поддержания позвоночника.

• Не забывайте очищать экран от пыли во избежание попадания пылевых частиц на слизистую глаз.

• Правильно скорректируйте параметры экранного изображения (яркость и контрастность).

• Чаще моргайте. Это способствует выработке слезы и увлажнению роговицы, что предотвращает чрезмерное пересушивание глаза.

• Используйте компьютерные очки для защиты глаз. За счет специального покрытия на поверхности линзы, они защитят ваши глаза от лучей фиолетового и синего спектра.

Берегите себя и заботьтесь о здоровье 💙