Питание и физическая активность ребенка, в рамках "Недели продвижения здорового образа жизни среди детей" объявленной Минздравом РФ с 28 августа по 03 сентября 2023 года.

Рекомендации по предотвращению или борьбе с лишним весом у детей

Ограничьте количество полуфабрикатов и вредных перекусов копчёных и соленых в рационе питания ребенка.

Всегда держите на столе смесь из свежих фруктов и овощей для полезного перекуса

Старайтесь разнообразить рацион питания полезными продуктами и следите за размером порций.

Возьмите за традицию принимать пищу всей семьей.

В рационе должно быть больше воды и свежевыжатых соков, при этом надо ограничить употребление сладких и калорийных напитков.

Следите за активностью ребенка. На телевизор и компьютер не более 2 часов в сутки.

Сделайте физические нагрузки неотъемлемой частью жизни вашей семьи. Гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн, на групповые занятия фитнесом, в спорт-зал или катайтесь на велосипеде.