Каким будет понедельник, решит не начальник, а ваш уровень серотонина. Не верите? Сейчас расскажем!

Серотонин - один из ключевых нейромедиаторов, элемент в управлении настроением и психическим здоровьем. Сегодня учёные пришли к выводу, что серотонин не столько увеличивает интенсивность и длительность положительных эмоций, сколько снижает восприимчивость к отрицательным.

➡️ Что поможет повысить уровень серотонина?

🌱Для синтеза серотонина нужен витамин D и В.

🌱Физическая активность: пробежка, прогулка, плавание, тренировка в тренажерном зале – любой вид активности помогает восстанавливать уровень с нейромедиатора.

🌱Полноценный сон и правильный режим дня.

🌱Прогулки и приятное общение с друзьями и близкими.