5 фактов о пользе скандинавской ходьбы

С 14 по 20 августа 2023 года проходит "Неделя популяризации активных видов спорта". В этой статье мы расскажем пять причин взять палки в руки и отправиться в лес.


1. Профилактика заболеваний

Пешие прогулки на свежем воздухе считаются одним из самых лучших средств оздоровления организма.

2. Простота и экономичность

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста и не требует больших материальных затрат.

3. Помогает бороться со стрессом

Свежий воздух успокаивает, способствует улучшению аппетита и сна. Часовая тренировка эффективно помогает бороться с последствиями нервных стрессов.

4.Защищает позвоночник.

Помогает укрепить мускулатуру спины и нарастить мышечный корсет.

5. Помогает обрести хорошую фигуру.

Ходьба с палками задействует 95% мышц, в то время как обычная ходьба нагружает только 45%, а бег – до 60%