Вторая половина лета – идеальная пора для арбузных десертов. При этом многие считают арбуз не только лакомством, но и прекрасным продуктом для похудения. Эффективна, а главное – не вредна ли такая диета?

«Бесспорно, арбуз способен ускорить процесс снижения веса. Он обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, а это минус 1-2 килограмма. Но желающие похудеть должны понимать, что это именно жидкость, а не жир», – объясняет врач-гастроэнтеролог Наталия Судакова.

Калорийность арбуза невысока: около 28 калорий на 100 гр. В день допустимо съедать не более 1-1,5 кг мякоти. Но при чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одним побочным эффектом может стать обезвоживание.

Кроме того, арбузная диета противопоказана пациентам с синдромом раздраженного кишечника, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом с нарушением функции почек, с заболеваниями мочевыделительной системы и аденомой предстательной железы.

А вы любите арбузы? Или всё же предпочитаете дыни?