Сбросить лишнее удалось, но вместе с килограммами и мышцы «обнулились». Как теперь питаться, чтобы вернуться в форму? Отвечает врач-эндокринолог CMD Перово Наталья Таныгина.

Очень обидная ситуация. Худея, люди ожидают, что расстанутся с жировой, а не с мышечной тканью. Однако можно худеть по-разному, например, просто снизив количество потребляемых калорий. Если при этом не заниматься спортом, организм в первую очередь начнет получать энергию из мышц.

Несколько советов 👇:

1⃣ Вечерний прием пищи с максимальным количеством белка. Это необходимо для стимуляции гормона роста. Гормон роста – отличный анаболик, он сжигает жировую ткань и помогает набирать мышечную.
Ещё гормон роста любит крепкий здоровый сон, причем ложиться спать лучше до полуночи.

2⃣ Диету лучше использовать низкоуглеводную. В таком случае белок будет поступать в необходимом количестве. Если нужный вес уже достигнут, то ограничения могут быть небольшими.

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cdj04X.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам.😊

#спроситеCMD #эндокринологПерово #лабораторияCMD #CMDПерово #каквернутьмышцы