Сегодня отмечается Всемирный день здоровья 🎉
Здоровье – наше всё! Думаем, сегодня отличный повод не только отметить День здоровья, но и заняться собой всерьез.

☝ Основная и самая важная составляющая здоровья – постоянная физическая активность.

Недостаточная физическая активность – одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и др. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Она включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт.
Не зря говорят: «движение – это жизнь».

👉 С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.

В отношении питания рекомендации следующие:
• поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес,
• перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи и др.),
• исключить из питания трансжирные кислоты,
• увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов,
• ограничить потребление сахара и соли.

🙏 И, конечно, не стоит пренебрегать регулярными профилактическими медицинскими обследованиями!
Записывайтесь на приемы к нашим докторам по тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23 или через 🌐 online-сервис в профиле.