🔺Как проработать чувство вины?

Статья написана при участии Натальи Малаховой.

«Недавно у меня на приеме была молодая семейная пара. Мужчина в состоянии алкогольного опьянения поднял на женщину руку. После этого женщина решила жить отдельно. Оба страдают живя раздельно, они любят друг друга и не знают как пройти через эту неприятную ситуацию. Мужчина обещал завязать с крепким алкоголем, но чувство вины его никак не покидает. Тогда я предложила паре поработать с этим чувством.

Вина может быть реальная (когда что-то сделал/не сделал, что-то сказал/не сказал) и токсическая (невротическая).

▪️При работе с реальной виной первый шаг к исцелению отношений – это признать свою вину/ошибку.

▪️Второй шаг – понести реальное конечное наказание.
Например, в случае с этой семейной парой мы договорились, что мужчина будет помогать на выходных своему папе на даче и не будет перечить ему.

▪️Третий шаг в проработке вины – дать компенсацию пострадавшему. В случае этой семейной пары мы договорились на телефон для жены. Важно на этом этапе договориться о размере компенсации, торг будет уместен.

▪️И четвертый важный этап - прощение себя и прощение партнером. Важно наладить отношения в паре.
Если партнер пытается вогнать вас в невротическую вину после получения компенсации, обсудите это. Возможно, в этом месте происходит манипуляция.

В нашем случае оба партнера выходили из кабинета довольные. Жена получила долгожданный подарок, а муж – прощение и избавление от чувства вины. К тому же они получили прекрасный инструмент для решения конфликтов».