🗓️В период с 19 по 25 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.

Почему важна физическая активность?

💪Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека

 Основные рекомендации:

✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
 Люди, выполняющие, необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.