☝5 ошибок в уходе за полостью рта

🚫Вы выбираете щетки с натуральной щетиной
Натуральные щетинки — пористые. Они впитывают влагу, которая способствует размножению микробов. При чистке эти микробы переносятся в полость рта. К тому же, натуральные щетки быстрее деформируются и изнашиваются. Искусственную щетину делают из полиэстера или нейлона. Эти материалы более гигиеничны: они быстро высыхают на воздухе. Служат искусственные щетки дольше, чем натуральные.

🚫Вы выдавливаете пасту волнами как в рекламе
Для эффективной очистки зубов вполне достаточно горошины зубной пасты. За счет вспенивающихся веществ такое ее количество равномерно распределяется по зубам. Выдавливать на щетку полоску зубной пасты, во-первых, неэкономично — новые тюбики придется покупать в 3-4 раза чаще. А во-вторых, избыточное количество пасты может навредить зубам, если в ней содержится повышенная концентрация абразива, например, как в отбеливающих пастах. Жесткие частицы могут поцарапать эмаль.

🚫Вы полощите рот водой после чистки
Если ваша паста содержит фториды или минералы, полоскать рот водой после чистки не нужно. Дело в том, что за время чистки активные вещества успевают проникнуть в эмаль в небольших количествах. Чтобы добиться большей пользы, пасту с зубов лучше не смывать — достаточно сплюнуть ее излишки в раковину.

🚫Вы не очищаете язык
На поверхности языка тоже скапливаются бактерии, поэтому его тоже нужно очищать. Можно использовать для этого специальный скребок, мягкую щетку или обычную чайную ложечку. Очищайте язык в конце каждой чистки от корня к кончику.

🚫Вы пользуетесь зубочистками
Зубочистки — худшее средство гигиены. Они травмируют десну, способствуя развитию воспалений. При чрезмерном усердии зубочисткой также можно повредить эмаль или пломбу. Если нужно удалить кусочек еды, застрявший между зубами, лучше использовать для этого зубную нить.