Публикации

04-10 марта 2024 года — Неделя здоровья матери и ребенка

Чтобы родить здорового ребенка, будущая мама должна соблюдать несколько правил. В большинстве своем они касаются образа жизни, ведь будущий малыш полностью зависит от организма матери.
Придерживайтесь принципов правильного питания

Старайтесь, чтобы ваш рацион включал:

• пять порций овощей и фруктов в день – в любом виде;
• сложные углеводы, такие как коричневый рис, хлеб (лучше из серой муки), макароны из твердых сортов пшеницы, зерновые продукты;
• белковые продукты – нежирное мясо, рыба, птица, яйца, бобовые;
• молочные и кисломолочные продукты;
• как минимум две порции рыбы в неделю (лососевые, сардины).

Следите за весом

Оптимальная прибавка веса на основании веса до наступления беременности: для женщин с недостаточным весом – 12–18 кг, для женщин с нормальным весом – 11–15 кг, для женщин с избыточным весом – 6–11 кг, для женщин с ожирением – 5–9 кг.

В первом и втором триместре беременности дополнительные калории вообще не нужны, а в третьем триместре калорийность рациона должна увеличиться всего на 200 ккал в сутки.
Следите за гидратацией организма
Не допускайте обезвоживания, пейте чистую воду, чай, соки.
Принимайте специальные витамины для беременных
Эти витамины содержат фолиевую кислоту, витамин D и другие элементы, необходимые для правильного развития ребенка, и в то же время восполняют необходимые для матери микроэлементы, чтобы сохранить красивыми волосы, ногти, кожу, избежать потери кальция и так далее.

Поддерживайте физическую активность

Беременность – не болезнь, поэтому, если врач не запретил занятия физкультурой из-за специфических проблем и рисков, они будут только полезными. Для беременных подходят такие упражнения, как:
• ходьба;
• плавание;
• специальные занятия в бассейне для беременных;
• йога;
• пилатес.
Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать любые занятия.
Делайте специальные упражнения для тазового дна
Выполнение упражнений Кегеля по 8 подходов 3 раза в день в течение всей беременности поможет укрепить мышцы тазового дна и избежать проблем.
Берегите себя
Соблюдайте личную гигиену, не поднимайте тяжелые предметы, избегайте контакта с ядовитой бытовой химией, не находитесь на ногах в течение длительного периода времени. Не ходите в сауну и не принимайте горячий душ – перегрев опасен для беременных

Началась масленичная неделя, а это значит, что львиную долю нашего рациона займут блинчики в самом разном исполнении!
⠀
Делимся советами, как и с чем их лучше всего готовить, чтобы не нанести вред здоровью.

Takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации. Что это означает Официально. Материалы Takzdorovo.ru проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию. В редакции портала отсутствует рекламный отдел, а приглашенные специалисты рассказывают только о доступных и несложных способах поддерживать здоровье. Смело рекомендуйте сайт родственникам и друзьям.

ЛОР-врачи рязанской больницы №11 начали проводить эндоскопическую аденотомию

В начале года в оториноларингологическое отделение Городской клинической больницы №11 поступило современное эндоскопическое оборудование высокого уровня, которое позволяет проводить хирургическое вмешательство - аденотомию.

Ранее аденотомию проводили стандартным методом под местной анестезией или под масочным наркозом. В настоящий момент в ГКЬ №11 основной методикой стала аденотомия с использованием видеоэндоскопической аппаратуры под эндотрахеальным наркозом.

Эндоскопическая аденотомия позволяет тщательно осмотреть носоглотку и полностью удалить лимфаденоидную ткань, что сводит к минимуму возможность рецидива. По сравнению со стандартным методом эндоскопический не имеет отрицательного воздействия на психоэмоциональную сферу ребенка и не оставляет запоминающийся негативный след.

«Спрос на данную операцию огромный, порядка 65-70% от всех проводимых операций у детей составляет именно аденотомия. Данное хирургическое вмешательство значительно улучшает качество жизни ребенка, способствует уменьшению частоты острых респираторных заболеваний. Важно, что мы минимизируем риски, так как при выполнении стандартной аденотомии, риск осложнений, в том числе и послеоперационных кровотечений, значительно выше, чем при использовании эндоскопического метода», - рассказал главный внештатный детский оториноларинголог минздрава Рязанской области, ЛОР-врач ГКБ №11 Никита Кирсанов.

Проблема гипертрофии аденоидов актуальна для 50% жителей России детского возраста.
Затруднение носового дыхания при гипертрофии аденоидов негативно сказывается на функции жизненно важных органов и систем, формировании грудной клетки и лицевого скелета, интеллектуальном развитии ребенка. Во всех этих случаях необходима активная хирургическая тактика – проведение аденотомии, направленная на восстановление носового дыхания, до появления осложнений и формирования необратимых изменений.

Президент поставил перед Правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал в послании Федеральному Собранию.
⠀
Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.