Публикации

С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье.
⠀
💪Эти полезные привычки можно вписать в любой распорядок дня:
⠀
– поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
– чаще ходите пешком, контролируйте количество шагов в день через приложение;
– каждый день гуляйте на свежем воздухе;
– делайте зарядку по утрам;
– энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день;
– сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью;
– выполняйте разминку на рабочем месте;
– по выходным катайтесь на велосипеде или лыжах и коньках;
– добавляйте новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
– найдите единомышленников, чтобы вместе ходить на тренировки.

В современном ритме жизни у многих из нас дела расписаны по часам. В таком плотном графике возникают трудности не только с планированием рабочих задач, но и с режимом питания. Зачастую оно становится неполноценным, а некоторые и вовсе забывают поесть в течение дня, а потом переедают на ночь.
⠀
Собрали в карточках несложные правила, которые помогут восстановить здоровый режим питания даже при ненормированном рабочем графике.

С 26 февраля по 3 марта 2024 г.
Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Наркотики: мифы и реальность

Миф: Если употребить один раз – ничего не случится.
Правда: Ни один человек не может точно предсказать, как его организм отреагирует на то или иное вещество. Некоторые наркотики способны вызывать привыкание с первой пробы, передозировка может привести к смерти.

Миф: Я контролирую ситуацию и могу бросить употребление в любой момент.
Правда: Контролируемое употребление – это заблуждение. Регулярный прием наркотика приводит к формированию психической и физической зависимости, которая полностью подчиняет себе жизнь человека.

Миф: Существуют «легкие» наркотики, употребление которых полностью безопасно.
Правда: Деление наркотиков на «легкие» и «тяжелые» - условность, которая не имеет никакого смысла. Повторяющиеся эпизоды употребления любого вида наркотика вызывают зависимость и наносят непоправимый вред здоровью. Со временем у наркомана возникает потребность получать все более интенсивные ощущения.

Таким образом, употребляя изначально только «легкие» вещества, он все равно обратится к «тяжелым».

Наркомания – одна из серьезных социальных проблем нашего времени. Чтобы защитить от этой беды себя и близких, необходимо уметь распознать опасность, владеть достоверной информацией.

Бесплатную, анонимную психологическую помощь и поддержку по вопросам борьбы с наркоманией вы можете получить по
телефону доверия 8(4912) 25-95-27
ГБУ РО «Областной клинический наркологический диспансер»

Опасные последствия приема наркотиков для человеческого организма
Употребление наркотиков можно сравнить с добровольным приемом яда.
Как любое ядовитое вещество наркотики вызывают отравляющий эффект. Люди, которые принимают наркотики систематически, подвергают себя постоянной интоксикации.
Какие последствия?
• При употреблении наркотиков происходит деградация человека. Нарушается память, страдает абстрактное мышление и умственные способности.
• Развиваются заболевания сердца.
• Возникает риск развития импотенции и бесплодия.
• При длительном применении происходит разрушение печени, почек и легких.
• Возможность для развития гепатит группы A, B и C.
• Нервозность, психозы, апатия, вялость, слабость, нежелание что-то делать — все это признаки наркомании.
• Появляются проблемы с обменом веществ, снижается аппетит, что приводит к значительным потерям в весе.
• Вследствие слабого иммунитета, возрастает риск развития инфекционных заболеваний.
• ВИЧ: беспорядочные половые связи и внутривенное введение наркотиков одним шприцом.
Ужасные боли, истощенное тело, преждевременная смерть от передозировки – это 100% результат опытов, которые люди ставят над собой.
Бесплатную, анонимную психологическую помощь и поддержку по вопросам борьбы с наркоманией вы можете получить по телефону доверия 8(4912) 25-95-27
ГБУ РО «Областной клинический наркологический диспансер».
С 26 февраля по 3 марта 2024 г. Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Рязанский студент Павел Игнатов вышел в Финал премии «Россия – страна возможностей» в номинации «Здравоохранение».
⠀
Павел учится на 4-м курсе и является председателем стоматологического направления СНО РязГМУ.
⠀
Напомним, Национальная премия «Россия – страна возможностей» призвана выявить и поддержать тех жителей Российской Федерации, кто своими действиями запускает положительные изменения, реализует и создает возможности в различных сферах жизни.
⠀
Народное голосование, по результатам которого будут определены победители Премии, продлится до 5 марта. У нас еще есть время поддержать талантливых молодых людей – t.me/premiarsv_bot