Публикации

РязГМУ начинает очередной цикл программы «Открытый университет для взрослого населения» – школу молодых родителей «Встречаем счастье!». Проект приурочен к Году семьи, объявленному Президентом.
⠀
Будущих мам и пап познакомят с основными вопросами ухода за малышом и особенностями его развития, правилами питания, этапами физического и нервно-психического развития ребенка, особенностями психологического состояния мамы, основными принципами защиты малыша от инфекционных заболеваний.
⠀
Расписание занятий – в наших карточках. Сохраните их себе, чтобы не потерять.

Проблемы с электронными медицинскими документами возникают у пользователей портала Госуслуг.

Если с документом проблема, откройте раздел «Медицинские документы» на портале Госуслуг и следуйте инструкции:
https://clck.ru/34EFNh.

Как посмотреть медицинские документы, выданные до 1 сентября 2022 г.

С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье.
⠀
💪Эти полезные привычки можно вписать в любой распорядок дня:
⠀
– поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
– чаще ходите пешком, контролируйте количество шагов в день через приложение;
– каждый день гуляйте на свежем воздухе;
– делайте зарядку по утрам;
– энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день;
– сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью;
– выполняйте разминку на рабочем месте;
– по выходным катайтесь на велосипеде или лыжах и коньках;
– добавляйте новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
– найдите единомышленников, чтобы вместе ходить на тренировки.

В современном ритме жизни у многих из нас дела расписаны по часам. В таком плотном графике возникают трудности не только с планированием рабочих задач, но и с режимом питания. Зачастую оно становится неполноценным, а некоторые и вовсе забывают поесть в течение дня, а потом переедают на ночь.
⠀
Собрали в карточках несложные правила, которые помогут восстановить здоровый режим питания даже при ненормированном рабочем графике.

С 26 февраля по 3 марта 2024 г.
Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Наркотики: мифы и реальность

Миф: Если употребить один раз – ничего не случится.
Правда: Ни один человек не может точно предсказать, как его организм отреагирует на то или иное вещество. Некоторые наркотики способны вызывать привыкание с первой пробы, передозировка может привести к смерти.

Миф: Я контролирую ситуацию и могу бросить употребление в любой момент.
Правда: Контролируемое употребление – это заблуждение. Регулярный прием наркотика приводит к формированию психической и физической зависимости, которая полностью подчиняет себе жизнь человека.

Миф: Существуют «легкие» наркотики, употребление которых полностью безопасно.
Правда: Деление наркотиков на «легкие» и «тяжелые» - условность, которая не имеет никакого смысла. Повторяющиеся эпизоды употребления любого вида наркотика вызывают зависимость и наносят непоправимый вред здоровью. Со временем у наркомана возникает потребность получать все более интенсивные ощущения.

Таким образом, употребляя изначально только «легкие» вещества, он все равно обратится к «тяжелым».

Наркомания – одна из серьезных социальных проблем нашего времени. Чтобы защитить от этой беды себя и близких, необходимо уметь распознать опасность, владеть достоверной информацией.

Бесплатную, анонимную психологическую помощь и поддержку по вопросам борьбы с наркоманией вы можете получить по
телефону доверия 8(4912) 25-95-27
ГБУ РО «Областной клинический наркологический диспансер»