Публикации

#обратная_связь пациентов Городской клинической больницы №11

Уважаемые рязанцы!

Поздравляем вас с Новым годом! Желаем всем благополучия, сил и успехов! Чтобы все ваши начинания заканчивались победой, а в домах был достаток и уют.

Пусть ваше настроение будет веселым, а здоровье – крепким!

#ГБУРОГородскаяклиническаябольница11

Берегите себя, проведите праздники с пользой для здоровья!

О вреде алкоголя в Новогодние праздники!

Больная тема праздников - алкоголь. Неконтролируемый прием спиртных напитков наносит удар по всем органам: головному мозгу, сердцу и сосудам, желудку, кишечнику, поджелудочной железе. Но больше всего от алкоголя страдает печень. Для нее любые праздники, застолья – «черные» дни календаря. Этот орган несет максимальную нагрузку, т.к. 90% выпитого метаболизируется в печени. Она выполняет более 500 различных функций, является химической лабораторией нашего организма. Является одновременно и органом пищеварения, и органом кровообращения, кроветворения, обмена веществ всех видов, кладовой витаминов и микроэлементов. От ее работы зависит наш вес, состояние кожи, волос, состояние иммунной системы. Это единственный орган способный к саморегенерации.

Алкоголь один из главных факторов, нарушающих функции печени. Именно он разрушает фильтр нашего организма. Неконтролируемое употребление спиртного приводит к алкогольной болезни печени. Этим недугом страдают люди, регулярно выпивающие в сутки всего лишь 30г этилового спирта, входящего в любой алкогольный напиток, чаще всего у них нет алкогольной зависимости. Вывод понятен: полезных доз алкоголя, которые якобы предотвращают атеросклероз коронарных сосудов, не существует! Есть вредные и безопасные для здоровья человека дозы алкоголя. Печень здорового человека за 1 час в состоянии переработать 20 мл чистого спирта (или 330мл пива, 150мл сухого вина, 50мл водки). Это и считается безопасной дозой алкоголя для абсолютно здорового человека.

Проводились многочисленные исследования, которые показали, что на начальных стадиях алкогольной болезни печени при полном отказе от алкоголя, правильном питании через 4 -5 недель возможно значительно улучшить состояние и функцию печени.

О похмелье. Главная причина его – обезвоживание организма. И народная традиция «клин клином», т.е. лечиться спиртными напитками, вредна. Они не уменьшают обезвоживание. Лучший способ борьбы с похмельем – 2 -3 стакана воды. авильнее поспать еще пару часов. Быстрее восстановитесь. Отказываться от еды не стоит. Но отдать предпочтение легкому супчику или бульону, кашам, можно выпить молока или кефира. 1 стакана будет достаточно.

С новым годом! Будьте здоровы!

В рамках Недели продвижения активного образа жизни в Городской больнице №11 провели беседы с пациентами и занятия ЛФК для профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии сверх состояния покоя. Быть физически активным совсем не значит обязательно посещать спортивный зал или стадион. Подъем по лестнице, пешая прогулка до работы или магазина, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, выгуливание собаки, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах — все это доступные для современного человека элементарные формы физической активности.

По оценкам медиков, низкая физическая активность является основной причиной примерно 21-25% случаев заболеваний раком молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания диабетом и около 30% случаев заболевания ишемической болезни сердца
Перечислим положительные эффекты физической активности на организм человека:

1. Улучшают эффективность работы сердца и легких. Транспорт кислорода к тканям и кровоток через органы увеличивается.
2. Снижают уровень плохого ЛПНП и одновременно повышают уровень хорошего ЛПВП.
3. Снижают систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией. Это способствует стабилизации артериального давления.
4. Регулируют уровень сахара и инсулина — что способствует стабилизации течения сахарного диабета.
5. Ускоряют метаболизм, перестраивает организм на сжигание жира — ускоряет процесс снижения веса.
6. Снижают уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.
7. Нормализуют свертываемость крови — снижают риск образования тромбов.
8. Сохраняют ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.
9. Снижают вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия.
10. Стимулируют перистальтику кишечника. Это предотвращает запоры и развитие геморроя.
11. Улучшают состояние костной системы, предохраняя от развития остеопороза и переломов.
12. Улучшают самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Это повышает устойчивость к стрессам и депрессии, делает сон более здоровым.
Но, чтобы достичь всех этих эффектов необходимо соблюдать три принципа: регулярность, постепенность, адекватность.

Будьте здоровы!