Публикации

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

Стресс сегодня – неотъемлемая часть нашей жизни.

👉🏼 Он мобилизует внутренние силы организма и тем самым позволяет нам в ежедневном режиме справляться с различными ситуациями.

✅ Что же предполагает работа по формированию стрессоустойчивости? Здесь можно выделить три основных направления: работа с мыслями, чувствами и телом.

💭 Работа с мыслями:

останавливать и говорить себе: «Стоп»,
преобразовывать из негативных в позитивные,
отслеживать внутри себя и направлять в положительное русло или действие.
Мысли можно записывать (вести дневник) либо делиться переживаниями с другими.

😊 Работа с эмоциями:

важно уметь распознавать свои чувства и эмоции, научиться выражать их словами или действиями,
анализировать и разбираться, что стоит за той или иной эмоцией,
трансформировать негативную эмоцию в позитивную.

💪🏼 Работа с телом:

Ежедневная физическая нагрузка необходима нам так же, как ежедневная чистка зубов или питание. И это не пустые слова. Доказано, что на 40-й минуте занятий физической культурой в организме вырабатываются особые вещества — гормоны радости эндорфины. Они вносят существенный вклад в наше физическое здоровье, которое неразрывно связано со здоровьем психическим и психологическим.

Помимо занятий спортом каждому человеку необходимы любые доступные способы поддержания здоровья: правильное питание, своевременное обращение к врачу, в том числе профилактическое, а также массажи, расслабляющие ванны и процедуры: то, что приятно для тела, благоприятно и для всей нервной системы.

❕Опираясь на мысли, тело и эмоции, можно успешно противостоять стрессовым факторам.

ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ГКБ №11 ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В VIII ВСЕРОССИЙСКОЙ КОНФЕРЕНЦИИ «РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН»

📍Конференция с международным участием прошла 28 и 29 октября.

✅ Ее организаторами стали министерство здравоохранения РФ, Российская ассоциация эндокринологов и НМИЦ Эндокринологии минздрава России.

📋 Заведующий кафедрой урологии с курсом хирургических болезней РязГМУ им. Павлова, к.м.н., доцент и главный врач Городской клинической больницы №11 Роман Викторович Васин представил доклад на тему «Симптомы нижних мочевых путей у мужчин с метаболическим синдромом».

📌 В нем он отметил, что компоненты метаболического синдрома (висцеральное ожирение, артериальная гипертензия, нечувствительность инсулиновых рецепторов) могут независимо друг от друга способствовать прогрессированию нарушенного мочеиспускания.

Есть вопросы о получении медпомощи? Напишите в телеграм-чат вашей больницы!
⠀
Ресурсы предназначены для повышения уровня оказания медпомощи. Чат работает по принципу «вопрос-ответ».
⠀
Вступить в чаты можно, перейдя по QR-коду. Они размещены:
⠀
– на территории медорганизаций;
– на официальных сайтах;
– в сообществах в соцсетях.
⠀
Медчаты работают ежедневно с 8:00 до 18:00, кроме воскресенья.
⠀
Какие вопросы можно решить на таких ресурсах, а какие нет – расскажем в карточках.

❓Где взять в прокат технические средства реабилитации

Список пункта прокатов:

В сознании людей медицинский работник – это человек, призванный помогать, дающий надежду. Есть врачи, работающие по призванию, за идею. Их немало. Но даже один взяточник способен дискредитировать все медицинское сообщество, очернить репутацию честных коллег.

Надо понимать, что на первый взгляд, вполне невинный знак внимания доктору может быть расценен как коррупционное правонарушение. Чтобы избежать таких ситуаций, сотрудников медучреждений региона постоянно знакомят с антикоррупционным законодательством, информируют о возможных мерах ответственности за его нарушение. В коллективах также изучается кодекс этики и служебного поведения, порядок уведомления работодателя о случаях совершения коррупционных правонарушений, правилах обмена деловыми подарками и знаками делового гостеприимства.

Во всех учреждениях здравоохранения работают комиссии по противодействию коррупции, горячие телефонные линии, куда можно сообщить о таких правонарушениях. Тот, кто совершает преступления – и дающий, и берущий – должны знать об уголовной ответственности, санкциях: от штрафа до лишения свободы и права заниматься профессиональной деятельностью.