Публикации

ДИАГНОСТИКА МАСТОПАТИИ КАК СПОСОБ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

📌 По статистике на территории РФ данной проблемой страдаю 25% женщин до 30 лет и не менее 60% старше 40. Иными словами, данная болезнь встречается у 6 женщин из 10.

👉🏼 Наиболее часто при этом заболевании отмечается нарастающая боль и дискомфорт в груди, в предменструальном периоде (мастолгия), у неменструирующих женщин по типу обострений. Так же может отмечаться набухание и тяжесть груди, прощупываться уплотнения или узлы различных размеров в молочных железах, беспокоить выделения из сосков.

❗️Всем женщинам старше 40 лет показано ежегодно маммографическое исследование молочных желез.

✅ Важным аспектом является возможность диагностирования до 90% случаев мастопатии самой женщиной, при самообследовании. Его проведение должно осуществляться на 2-3 день после окончания менструации, либо в определенный день месяца у женщин в менопаузе.

🔸Этапы самообследования:

1. Осмотр проводится перед зеркалом с опущенными руками, обращайте внимание на форму груди, внешний вид кожи, сосков.
2. То же с поднятыми руками.
3. При запрокинутой руке за голову, круговыми движениями прощупайте грудь, обращая внимание на возможные припухлости и утолщения.
4. В положении лежа на спине с запрокинутой за голову рукой, круговыми движениями с легким надавливанием, начиная с краев в направлении к соску.
5. Не меняя положение, круговыми движениями прощупайте подмышечную впадину.

🔴 При обнаружении изменений в молочной железе необходимо незамедлительно обратиться за помощью.

🥼 В рамках недели борьбы с раком молочной железы врачи ГКБ №11 провели беседы по профилактике и ранней диагностике заболевания и раздали памятки по самообследованию молочных желез.

❗️Мы ищем медицинскую сестру по массажу для работы с детьми.

☎️ По всем вопросам можно обратиться по телефонам 44-36-46, 44-66-30, 41-40-29.

Когда вы в последний раз были на диспансеризации? Пора вспомнить о своём здоровье!

С начала года в нашем регионе диспансеризацию прошли 297 тысяч взрослых и 167,5 тысяч детей.

Отличная новость: бесплатная профилактика заболеваний и медицинская реабилитация становятся доступнее!

Государство заботится о гражданах, поэтому на 2024-2026 годы увеличило расходы на профилактику заболеваний, медреабилитацию, скорую и высокотехнологичную медпомощь.

Узнайте об этом подробнее из наших карточек!

В этом состоянии человек проводит большую часть своей жизни. Сегодня поговорим о сне.
⠀
Хороший сон – важная составляющая здоровья. Это неотъемлемый процесс, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает.
⠀
Но просто высыпаться мало. Чтобы утром чувствовать себя хорошо, спать необходимо в спокойной атмосфере.
⠀
Какие ещё существуют правила здорового сна? Рассказываем в карточках!

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА

📌 Остеопороз – заболевание скелета, при котором происходит снижение костной массы. Это приводит к хрупкости костей и переломам даже при незначительных травмах и неловких движениях.

❕Диагноз остеопороз можно поставить только после специального метода исследования под названием денситометрия, но следует насторожиться, если рост человека за 1-3 года снизился на 2 см и более, либо на 4 см и более по сравнению ростом в 25 лет, если появился так называемый «вдовий горб», изменение походки («шаркающая»), искривление позвоночника, боли ноющего характера в спине и конечностях, нарастающие при ходьбе, физической активности, пребывании в вынужденном положении.

❕Женщины сильнее подвержены остеопорозу, поскольку после климакса у них происходит более быстрое снижение минерализации костей из за падения уровня женских половых гормонов.

➡️ Профилактика остеопороза должна начинаться с детского и подросткового возраста, когда должны быть обеспечены наиболее благоприятные условия для активного роста и развития скелета.

🍏 Рациональное питание

В молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневна потребность в кальции составляет 1500 мг. Основным источником кальция являются молочные продукты (в особенности, твердые сыры и творог) и консервированная рыба с косточками (лосось, сардина).

☀️ Для улучшения усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте очень важен витамин D. Суточная потребность в этом витамине составляет от 400 МЕ (международных единиц) в возрасте до 50 лет и до 800 МЕ – в возрасте старше 50 лет. Витамин D поступает в организм вместе с такими продуктами питания как рыба, печень, яйца, а также образовывается в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

🥚 Кроме того, необходимо обратить внимание на белковую составляющую рациона. Необходимо потреблять 1-1,2 г белка на 1 кг массы тела в день. В то же время, нужно помнить, что избыточное потребление белка способствует увеличению выделения кальция с мочой.

❌ Исключение вредных продуктов

☕️ Кофе является вредным напитком при остеопорозе. Кофеин, содержащийся в кофе, усиливает выделение кальция с мочой у взрослых. Однако, добавление в кофе молока значительно уменьшает этот риск.

🧂Поваренная соль – основной источник натрия, который давно квалифицируется учеными, как мощный катализатор процесса выведения кальция из организма.

🥤 Сладкая газированная вода («Кока-кола», «Спрайт», «Фанта» и др.) ведет к повышенному выведению кальция и приводит к уменьшению костной массы, особенно у детей.

✅ Поддержание нормальной массы тела. Для профилактики остеопороза следует поддерживать вес в нормальном для вашего роста диапазоне. Важно отметить, что чрезмерно худые женщины страдают от остеопороза гораздо чаще, нежели полные.

🚭 Отказ от курения. Курильщики теряют костную массу с возрастом гораздо быстрее, чем некурящие.

⛔️ Отказ от употребления алкоголя. Употребление алкоголя (более 3 единиц чистого алкоголя в день для мужчин и более 2 единиц для женщин) приводит к нарушению всасывания кальция и негативно влияет на костный метаболизм.

💪🏼 Оптимальная физическая активность. Физические нагрузки важны для замедления потерь костной ткани, улучшения равновесия и профилактики падений, а также для реабилитации после перенесенных переломов. Физическая активность должна включать ходьбу, которая дает нагрузку на кости.

☝🏼Профилактика переломов. Места характерных переломов: шейка бедренной кости (тазобедренный сустав), позвоночник, лучезапястный сустав.

❕Остеопороз гораздо легче поддается лечению на ранних стадиях, тогда как в запущенных случаях справиться с остеопорозом будет намного сложнее.