Публикации

Все на прививку! В Рязанской области стартует прививочная кампания против гриппа.
⠀
Первую партию отечественных вакцин для детей и взрослых уже доставили в регион. Поэтому самое время начать подготовку к осеннему сезону.
⠀
Врачи говорят: вакцинирование – это наиболее эффективная мера борьбы с гриппом. А самое лучшее время для прививки – сентябрь-ноябрь.
⠀
После проведенной вакцинации организму требуется около 14 дней для формирования достаточного защитного титра антител.
⠀
Доказано, что вакцины от гриппа предотвращают болезнь в 60% случаев, а в 90% случаев помогают перенести заболевание в лёгкой форме.
⠀
Сделать прививку можно бесплатно в поликлинике по месту жительства.

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Уважаемые пациенты!

💉 Вы можете сделать прививку от гриппа в поликлинике №11.

Для этого необходимо обратиться с 10:00 до 16:00 в кабинет №216.

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

✅ Дети интересуются увлечениями своих родителей и охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример. Если родители ведут здоровый образ жизни, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок. Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее.

👍🏼 Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

💪🏼 Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день.

🕖 Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание).
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

🍃 Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин, лучше избегать.

💤 Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

🍏 Правильное питание. Самый простой и наглядный способ – это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
🔸Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
🔸Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
🔸Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
🔸К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока.

🙏🏼 Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Сентябрь – время витаминов и полезных продуктов для организма. В этот сезон созревают облепиха, брусника, клюква, шиповник и виноград. Именно на эти ягоды сегодня обратим внимание.
⠀
Чем полезны сентябрьские дары – расскажем в карточках. Будьте здоровы!