Публикации

С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье.
⠀
💪Эти полезные привычки можно вписать в любой распорядок дня:
⠀
– поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
– чаще ходите пешком, контролируйте количество шагов в день через приложение;
– каждый день гуляйте на свежем воздухе;
– делайте зарядку по утрам;
– энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день;
– сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью;
– выполняйте разминку на рабочем месте;
– по выходным катайтесь на велосипеде или лыжах и коньках;
– добавляйте новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
– найдите единомышленников, чтобы вместе ходить на тренировки.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме.

Помните, что раннее выявление и своевременное лечение предиабета могут помочь предотвратить развитие сахарного диабета. Важно следить за своим здоровьем и принимать все необходимые меры для его поддержания.

Профилактика сахарного диабета включает в себя ряд действий, которые помогут снизить риск его развития:

❗Поддерживайте здоровый образ жизни.
❗Питайтесь правильно.
❗Следите за уровнем глюкозы в крови.
❗Регулярно проходите медицинские осмотры и консультации.
❗Принимайте меры по уменьшению стресса: стресс может негативно сказываться на обмене веществ и способствовать развитию сахарного диабета. Поэтому избегайте стрессовых ситуаций и применяйте методы релаксации.

В современном ритме жизни у многих из нас дела расписаны по часам. В таком плотном графике возникают трудности не только с планированием рабочих задач, но и с режимом питания. Зачастую оно становится неполноценным, а некоторые и вовсе забывают поесть в течение дня, а потом переедают на ночь.
⠀
Собрали в карточках несложные правила, которые помогут восстановить здоровый режим питания даже при ненормированном рабочем графике.

📅 С 19 по 25 февраля проходит Неделя информированности о важности диспансеризации и профилактических осмотров.

Важность этих мер заключается в следующем:

1. Раннее выявление заболеваний, когда они легче поддаются лечению и имеется больше шансов на полное выздоровление.

2. Профилактика осложнений.

3. Сохранение здоровья: диспансеризация и профилактические осмотры помогают поддерживать общее здоровье, выявлять и корректировать факторы риска для заболеваний, что способствует долголетию и повышению качества жизни.

4. Повышение осведомленности о своем здоровье.

В целом диспансеризация и профилактические осмотры являются важными инструментами для поддержания здоровья, поэтому рекомендуется не пропускать запланированные медицинские осмотры и следовать рекомендациям врачей.

Жизнь без наркотиков является здоровой и полноценной!
❗️Наркотики могут привести к серьезным последствиям для здоровья, семьи и общества в целом.
❕Избегание употребления подобных веществ поможет сохранить здоровье, обеспечить стабильные отношения с близкими и друзьями, а также сохранить нормальный образ жизни.
❗️Лучше всего никогда не начинать употребление наркотиков и обратиться за помощью, если у вас или у кого-то из ваших близких возникла зависимость. Здоровье и счастье важнее любого наркотика!