Публикации

17-23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга)

Пригласительная ссылка на группу в Телеграмм "Платформа обратной связи" ГБУ РО "ГКБ № 5"

Вторая половина лета – идеальная пора для арбузных десертов. При этом многие считают арбуз не только лакомством, но и прекрасным продуктом для похудения. Эффективна, а главное – не вредна ли такая диета?

«Бесспорно, арбуз способен ускорить процесс снижения веса. Он обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, а это минус 1-2 килограмма. Но желающие похудеть должны понимать, что это именно жидкость, а не жир», – объясняет врач-гастроэнтеролог Наталия Судакова.

Калорийность арбуза невысока: около 28 калорий на 100 гр. В день допустимо съедать не более 1-1,5 кг мякоти. Но при чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одним побочным эффектом может стать обезвоживание.

Кроме того, арбузная диета противопоказана пациентам с синдромом раздраженного кишечника, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом с нарушением функции почек, с заболеваниями мочевыделительной системы и аденомой предстательной железы.

А вы любите арбузы? Или всё же предпочитаете дыни?

с 31 июля по 06 августа 2023 года "Неделя популяризации грудного вскармливания".

☀️ Летом наш организм быстро теряет жидкость. В жаркую погоду пополнять её запасы очень важно.
⠀
Не стоит забывать про питьевой режим. Расскажем, в чём он заключается.
⠀
➡️ Выбирайте идеальное средство утоления жажды.
⠀
Это чистая вода или несладкий зелёный чай. Подойдут и натуральные разведённые соки, например, из сельдерея, лимонный сок, разведённый с водой в пропорции 1:10.
⠀
Прекрасно утолят жажду компоты, особенно домашние, приготовленные без сахара. А также домашний морс или фруктовая вода.
⠀
➡️ Контролируйте температуру потребляемой жидкости.
⠀
Рекомендуемая температура питьевой воды, чая – 12-15°С.
⠀
➡️ Пейте в день достаточное количество жидкости.
⠀
Дневная норма (с учётом пищи и питья) в среднем – 2,5 литра в сутки на человека. При высокой температуре на улице – 3,5 литра. При средней физической работе – около 4 литров. В условиях жаркого климата – 5 литров.
⠀
➡️ Пейте воду небольшими порциями, но часто.
⠀
Даже в знойные дни не пейте залпом слишком много жидкости. В жару пейте часто, но небольшими порциями, примерно по 50-100 мл.
⠀
Берегите себя и будьте здоровы!