Публикации

Правильное питание для красивой и здоровой кожи

Белок - основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.
Жирные кислоты, ОМЕГА-3 И -6 - незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.

Клетчатка - природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).
Витамин А (РЕТИНОЛ) - Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.

Продукты, необходимые для улучшения состояния кожи
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина.

Орехи — богаты омегой-3, меланином, витамином Е.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.

Куриная грудка – белок. Говядина – железо.
Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) содержат кальций и полезные белки.


С 18 по 24 декабря 2023 года "Неделя популяризации здорового питания"

Главный врач Рязанского кожно-венерологического диспансера Елена Большакова награждена ценным подарком Губернатора Рязанской области. Награда вручена за многолетнюю добросовестную работу и большой личный вклад в развитие здравоохранения Рязанской области

Уважаемые рязанцы!

Поздравляем вас с Новым годом! Желаем всем благополучия, сил и успехов! Чтобы все ваши начинания заканчивались победой, а в домах был достаток и уют.

Пусть ваше настроение будет веселым, а здоровье – крепким!

#ГБУРООбластнойкожновенерологическийдиспансер

Берегите себя, проведите праздники с пользой для здоровья

Минздрав РФ объявил период с 25.12 по 07.01 Неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники