Публикации

Когда вы в последний раз были на диспансеризации? Пора вспомнить о своём здоровье!

С начала года в нашем регионе диспансеризацию прошли 297 тысяч взрослых и 167,5 тысяч детей.

Отличная новость: бесплатная профилактика заболеваний и медицинская реабилитация становятся доступнее!

Государство заботится о гражданах, поэтому на 2024-2026 годы увеличило расходы на профилактику заболеваний, медреабилитацию, скорую и высокотехнологичную медпомощь.

Узнайте об этом подробнее из наших карточек!

Минздрав РФ объявил Неделю с 16 по 22 октября 2023 года «Неделей профилактики остеопороза»

Профилактика развития остеопороза

Здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек. Небольшие дозы алкоголя снижают образование новых клеток костной ткани и нарушают усвоение кальция. Употребление кофе способствует удалению кальция из костей и выведению его из организма через почки.

Питание
Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция.
Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, сыр и йогурт; семена (мак, кунжут, сельдерей); миндаль; инжир; консервированные лосось и сардины.

Регулярная физическая нагрузка
Такая активность полезна для профилактики. Танцы, фитнес, аэробика, плавание.

Лечение хронических заболеваний

В этом состоянии человек проводит большую часть своей жизни. Сегодня поговорим о сне.
⠀
Хороший сон – важная составляющая здоровья. Это неотъемлемый процесс, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает.
⠀
Но просто высыпаться мало. Чтобы утром чувствовать себя хорошо, спать необходимо в спокойной атмосфере.
⠀
Какие ещё существуют правила здорового сна? Рассказываем в карточках!

Минздрав РФ объявил Неделю борьбы с инсультом с 23 по 29 октября 2023 года

Профилактика инсульта сводится к ряду мероприятий

Контролируйте уровень артериального давления

И для гипертоника очень важно держать ситуацию под контролем и регулярно принимать назначенные врачом лекарства.

Контролируйте уровень холестерина
Чтобы минимизировать вероятность заболевания, необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров.

Контролируйте уровень сахара крови

По статистике, наличие сахарного диабета увеличивает риск инсульта в 2,5 раза.

Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

Регулярная физическая нагрузка

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой.

Проходите ежегодную диспансеризацию

Своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение.

29 октября Всемирный день борьбы с инсультом.
Это воскресенье завершает «Неделю борьбы с инсультом».
27 октября в ГБУ РО ОККВД состоялась очередная врачебная конференция.

Одним из вопросов конференция стала тема в рамках профилактики инсульта.

Инсульт (от латинского insulto – "скачу", "впрыгиваю"), "мозговой удар" – острое нарушение мозгового кровообращения главным образом при гипертонической болезни, атеросклерозе (сужение артерий из-за отложения в их стенках воскоподобного вещества – холестерина), воспалительных заболеваниях и аномалиях мозговых сосудов.

Эксперты подчеркивают, что профилактика заболевания значительно снижает вероятность попадания пациента в группу высокого риска. К профилактическим мерам относятся
– сокращение количества соли в рационе, отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина;
– добавление в повседневный рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов, а также одной порции рыбы два-три раза в неделю;
– регулярный осмотр у терапевта и врача-невролога;
– контроль кровяного давления;
– контроль лишнего веса;
– физические упражнения продолжительностью свыше 30 минут не менее пяти раз в неделю (для профилактики инсульта лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм);
– отказ от алкоголя и курения.