Публикации

Администрация Рязанского кожно-венерологического диспансера и коллектив лечебного учреждения сердечно поздравляет заведующую центральной серологической лабораторией Елену Игоревну Черныгову с юбилеем. За многолетний и добросовестный труд Елена Игоревна отмечена благодарственной грамотой.
От всей души желаем здоровья и успехов в работе!

5 фактов о пользе скандинавской ходьбы

С 14 по 20 августа 2023 года проходит "Неделя популяризации активных видов спорта". В этой статье мы расскажем пять причин взять палки в руки и отправиться в лес.


1. Профилактика заболеваний

Пешие прогулки на свежем воздухе считаются одним из самых лучших средств оздоровления организма.

2. Простота и экономичность

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста и не требует больших материальных затрат.

3. Помогает бороться со стрессом

Свежий воздух успокаивает, способствует улучшению аппетита и сна. Часовая тренировка эффективно помогает бороться с последствиями нервных стрессов.

4.Защищает позвоночник.

Помогает укрепить мускулатуру спины и нарастить мышечный корсет.

5. Помогает обрести хорошую фигуру.

Ходьба с палками задействует 95% мышц, в то время как обычная ходьба нагружает только 45%, а бег – до 60%

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. Вакцинация в регионе начнется в сентябре. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Есть вопросы о получении медпомощи? Напишите в телеграм-чат вашей больницы!
⠀
Ресурсы предназначены для повышения уровня оказания медпомощи. Чат работает по принципу «вопрос-ответ».
⠀
Вступить в чаты можно, перейдя по QR-коду. Они размещены:
⠀
– на территории медорганизаций;
– на официальных сайтах;
– в сообществах в соцсетях.
⠀
Медчаты работают ежедневно с 8:00 до 18:00, кроме воскресенья.
⠀
Какие вопросы можно решить на таких ресурсах, а какие нет – расскажем в карточках.

Мы то, что мы едим. Наш рацион имеет прямое влияние на наше здоровье, в том числе на здоровье и красоту кожи.

Нежелательные продукты питания

Существует ряд продуктов, которые негативно влияют на состояние внешний вид и здоровье:

Сладости и шоколад. Много сахара может способствовать появлению акне.

Жареная и жирная пища, может вызывать воспаление и ухудшать состояние кожных покровов.

Избыточное количество кофе и энергетических напитков обезвоживает и сушит кожу.

Высокое потребление соли может привести к отекам и задержке жидкости в организме.

Продукты с высоким гликемическим индексом: Быстрые углеводы, такие как белый хлеб и сладости, могут способствовать воспалению.