Публикации

Баланс в работе

Статья написана под руководством Марины Фошиной – врач-психиатр, психолог.

Есть много людей, которые считают: "сначала хорошо поработал – потом можно немножко отдохнуть". Чуть-чуть. Желательно, с рабочим телефоном в кармане.

В то же время я встречаю не меньше людей с мнением, что главное – много-много отдыхать, а если уж кончились все деньги – можно чуть-чуть поработать. Желательно, не сильно погружаясь.

Ни одна из этих позиций не является верной!

Первые ломаются, переутомляются, болеют и приходят к депрессии (денег много, а жизнь прожита), а вторые – пресыщаются (наслаждение перестает чувствоваться, если его испытываешь постоянно).

Самое главное – баланс.
Логичный вопрос – как его добиться?

Отталкиваться от себя, изучать себя, хорошо знать человека, который – ты сам. Спрашивать, получаешь ли ты удовольствие от дела, которым занимаешься. Под словом «дело» я имею в виду и работу, и отдых.
Потому что отдых – это дело, важное, неотъемлемое.

Мой инструктор по фитнесу заметила, что я в тренировках пропускаю этап расслабления мышц. «Это важно – расслабить мышцу, - сказала она, - если мышцы не расслабятся, они не смогут напрячься или растянуться, а ты получишь травму».
Про этапы расслабления и напряжения в жизни – то же самое.

Поверьте, это интереснейшая дорога в путешествии к своей гармонии.

Смотрим фильм «Начало» с разбором от психолога

Друзья, приглашаем вас на просмотр фильма с комментариями от нашего специалиста – Марины Фошиной🔝

В этот четверг, 18 мая, в 19:00 в рамках проекта «Синемалогия» кинотеатра «Кинолюкс» пройдет просмотр фильма «Начало».

✔️ Дом Кобб - талантливый вор, лучший из лучших в опасном искусстве извлечения: он крадет ценные секреты из глубин подсознания во время сна, когда человеческий разум наиболее уязвим. Редкие способности Кобба сделали его ценным игроком в привычном к предательству мире промышленного шпионажа, но они же превратили его в извечного беглеца и лишили всего, что он когда-либо любил. И вот у Кобба появляется шанс исправить ошибки. Его последнее дело может вернуть все назад, но для этого ему нужно совершить невозможное - инициацию. Вместо идеальной кражи Кобб и его команда спецов должны будут провернуть обратное. Теперь их задача - не украсть идею, а внедрить ее. Если у них получится, это и станет идеальным преступлением.

Но никакое планирование или мастерство не могут подготовить команду к встрече с опасным противником, который, кажется, предугадывает каждый их ход. Врагом, увидеть которого мог бы лишь Кобб.

Кинопросмотр состоится в ТЦ «Барс» на Московском, кинотеатр «Кинолюкс».
Забронировать билет вы можете по телефону:
+ 7 (4912) 474-003

Приглашаем к сотрудничеству врачей психиатров, психотерапевтов. Ищем целеустремленных, коммуникабельных, желающих расти и развиваться в данной сфере!🔝

Условия работы:
✔️Гибкий график;
✔️Дружный коллектив;
✔️Работа в центре города;
✔️Маркетинговая поддержка;
✔️Возможность развития и обучения.

Рассматриваем кандидатов как в штат, так и по совместительству!
Принимаем заявки по телефону:
📲+7(953)732-06-13

Смотрим фильм «Чудо» с разбором от психолога

Друзья, приглашаем вас на просмотр фильма с комментариями от нашего специалиста – Натальи Малаховой🔝

В этот четверг, 25 мая, в 19:00 в рамках проекта «Синемалогия» кинотеатра «Кинолюкс» пройдет просмотр фильма «Чудо».

✔️Огги – обычный мальчишка, он любит «Звездные войны», игры с собакой и посиделки у друзей. Но есть одно непростое обстоятельство – у Огги нет лица. Он родился с редким заболеванием и перенес 27 операций, которые сделали его таким – внутри типичным, а снаружи ни на кого не похожим. И вот ему впервые в жизни предстоит пойти в школу, в пятый класс. Получится ли у Огги доверять новым людям, смогут ли «нормальные» дети безоговорочно принять его и что такое «нормальность» вообще – важные вопросы трогательного фильма «Чудо»

Кинопросмотр состоится в ТЦ «Барс» на Московском, кинотеатр «Кинолюкс».
Забронировать билет вы можете по телефону:
+ 7 (4912) 474-003

🔻Энергетический вампиризм

Сегодня мы поговорим на эту тему со специалистом клиники – Артемом Чаплыгиным.

Эмоциональный вампиризм — это форма взаимоотношений между людьми, в котором есть вампир, а есть его донор (жертва). Причем в большинстве случаев донор самостоятельно, а не по принуждению отдает свои эмоциональные силы.

Итак, рассмотрим их поближе.

▫️Эмоциональный вампир – это человек, питающийся эмоциями других людей. Как? Да очень просто: загружая негативной информацией, своими проблемами, недовольством, сплетнями и т.д. Причем это происходит не сразу и может осуществляться вампиром как сознательно, так и бессознательно.

На первый взгляд это совершенно обыкновенные люди, скорее даже притягательней, чем другие. Они часто наделены харизмой, они обаятельны, создают впечатление людей, которым можно доверять. Это их оружие, наживка, это то, что позволяет заглушить ваш разум и втянуть под свое влияние, а после опустошать вас раз за разом.

С другой стороны, где-то глубоко внутри — это травмированные люди, и их задача — вывести на эмоции других. Что им это дает и почему им хорошо? Они выводят вас на эмоции, таким образом они вами управляют и чувствуют себя в безопасности. Они истощают вас, а значит вы снова не представляете опасности.

Отсюда следует вывод: эмоциональный вампир — человек с изначально нарушенным чувством безопасности, который прячет свои страхи глубоко внутри. И, как мифический вампир, живет среди нас, пряча свои клыки под лицемерной улыбкой как будто бы сильного человека.

▫️Кто такой донор, жертва? Донорами тоже становятся не просто так. Это люди также имеющие внутренние нерешенные проблемы, например, неуверенность в себе. Они считают, что сотрудничество и общение с такой интересной и харизматичной фигурой поможет им стать лучше.

Но бывает и наоборот, донор считает себя сильным или правым и горячо доказывает свою точку зрения. Таким образом донор легко втягивается в спор, которым питается вампир.

Есть момент со сплетнями и постоянным обсуждением третьих лиц и в процессе это кажется интересным, но по итогу очень истощает. И донор позже чувствует себя разбитым, и правильно, ведь он каждый раз теряет энергии больше, чем получает.

Не стоит думать, что донор или жертва это забитый тихий человек, которым легко пользуются другие, напротив. Бывает жертва может биться в истерике и гневе, бросаясь громкими фразами и предметами, в то время как вампир довольно мило и спокойно комментирует этот процесс на безопасном расстоянии.

✔️Как же выйти из таких отношений или защитить себя от них:
— тренируйте уверенность в себе. Ваше мнение — это ваше мнение, и если оно у вас есть, это прекрасно. Не стоит его постоянно доказывать другим, главное, чтобы вы были в нем уверены.

— защитите свои границы, свою самооценку. Учитесь делать паузы и думать, перед тем, как гнев захватит вас, и вы потеряете самоконтроль.

— если вы уже общаетесь с эмоциональным вампиром, научитесь говорить следующие фразы:
«я думаю по-другому, но я не стану это обсуждать»,
«сейчас я занят, может быть позже»,
«мне это неинтересно»,
«ну хорошо, пусть будет по-твоему (и на этом закончите разговор)»,
«можешь принимать или не принимать мою точку зрения, это твое дело»,

— научитесь говорить слово – «НЕТ!»

— и конечно же учитесь управлять своими эмоциями, тогда вас просто невозможно будет «эмоционально доить».