Публикации

🔻Признаки эмоциональной нестабильности

Периоды психической нестабильности бывают у всех. Каждому доводилось переживать какие-либо сильные потрясения. И большинству удается относительно легко вернуться к нормальной жизни.

Но травмы прошлого нередко приводят к тому, что люди попросту не в состоянии справиться с серьезными трудностями.

Признаки эмоциональной нестабильности:
▪️Проблемы с гневом.
Такие люди не умеют управлять эмоциями. Исступленно кричат, впадают в истерику, применяют физическую силу. В их стиле хлопать дверями и швырять вещи.

▪️Импульсивное поведение.
Эмоционально нестабильные люди часто склонны к безрассудным поступкам. Они нисколько не задумываются, что могут навредить себе и остальным. К примеру, водят машину в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, намеренно подвергают себя риску.

▪️Нестабильные отношения.
Им трудно поддерживать ровные отношения. Их бросает из крайности в крайность: сегодня вас обожают, завтра ненавидят.
У эмоционально нестабильных людей трудности с любыми отношениями — дружескими, семейными и так далее. Они отстраняются от друзей и близких, потому что не знают, что значит настоящая привязанность.

▪️Бурные реакции.
Эти люди слишком остро реагируют на ситуации, которым другие вообще не придают значения — и неважно, реальные они или надуманные. Возможно, причина в искаженной картине мира: они видят события словно в кривом зеркале.

Если вы заметили признаки эмоциональной нестабильности у себя или у кого-либо из ваших близких, то мы настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к специалисту🙌🏻

Личные границы: как помочь ребенку их сформировать

Статья подготовлена специалистом нашей клиники – Марией Сергеевой.

Наша главная граница — это тело. Поверхность кожи + 50 см вокруг - это, так называемая, «интимная зона». В норме в это пространство разрешено приближаться только очень близким людям.
Ребенок с “проваленными” границами этого не знает и не чувствует. Он вообще не очень понимает, как с ним можно, а как нельзя. Чего он хочет, а чего нет. И кстати, чрезмерная забота взрослых тоже может приглушать сигналы собственного тела.

- Что значит “не хочу”, ешь давай.
- Ничего не “неудобно”, что ты сочиняешь.
- Бабушка старалась, вязала, будешь носить эту шапку.
- Терпи.
- И ничего тебе не жарко, застегнись, простынешь.
- Дай маленькой девочке свой мяч. Ты что, жадина?
- В этой квартире нет ничего твоего, вот вырастешь….
- Твой друг мне не нравится, не дружи с ним!

Знакомые до боли слова с детства, помните свои ощущения? Много чувства вины, стыда за свои желания испытывает подросток, который не хочет носить связанную бабушкой, колючую и не модную шапку. Тем не менее, мы, родители, неосознанно передаем этот сценарий из поколения в поколение, потому что в самих много вредных чувств, таких, как вина, смущение, стыд, обесценивание.

Почему же так важно учить ребенка слушать себя, понимать свои телесные ощущения?

Например, многие дети не любят обниматься и целоваться, тем более с тетей, которая приезжает раз в год. Даже если бабушка жутко обижается, что внуки не хотят ее поцеловать. И нам, родителям, нужно учитывать, что ребенок может быть не в восторге от наших нежностей и “щекотушек”. Это забота о физических границах ребенка.

А начинать эту заботу можно с элементарного. Покупать одежду из мягких, дышащих материалов, обувь по размеру. Оставлять в свободном доступе воду и здоровый перекус, чтобы ребенок мог сам подойти и взять, а не ждать по расписанию. Без “доедай”. Без “не закрывай дверь в душ, что я там не видела”. Будьте корректны и деликатны. И да, у него нужно спрашивать разрешения обнять.

Уважая физические границы детей, вы показываете, что они имеют на это право. А значит, если кто-то другой попытается обнять, уже не с такими невинными целями, ребенок сможет твердо сказать “нет”. И это ценный навык. Сексологи, изучающие вопросы безопасности детей и подростков, говорят, что первый шаг — это отказ от нежелаемых действий со стороны чужого человека. И обычно этот шаг с трудом дается тем, кто привык безоговорочно и по всем вопросам слушаться.

Важно заботиться о границах и “телесных чувствах” детей, но на самом деле это практически нереально, если не сформированы свои собственные границы.

Здорово, если мама не доедает за ребёнком остывшую кашу, а ест теплую и вкусную еду. Здорово, когда у нее удобная и красивая одежда из дышащих тканей. Здорово, если она умеет отстаивать свое мнение, защищать свои интересы, договариваться. И особенно здорово, если она сама умеет отказывать, и не расстраиваться из-за чужого мнения, и не испытывать при этом смущения и вины.

Ведь именно в семье дети получают первый урок, как нескольким разным людям жить вместе, быть близкими и не раниться друг о друга.

А когда вы в последний раз говорили кому-то “нет”? Что чувствовали в этот момент?

Психотерапевт – кто он?

Эмоциональные нарушения, нервные расстройства, психологические травмы и депрессивные состояния. Всё это сфера профессиональной деятельности психотерапевта. Именно этот специалист определит и устранит проблемы, связанные с психологическим дисбалансом, поможет вернуть душевный покой и нормальную жизнедеятельность.

Под понятием психотерапевт подразумевают две категории специалистов:
1. Врач психотерапевт – это специалист с высшим медицинским образованием, прошедший ординатуру по психиатрии и несколько лет проработавший по этой специальности, в последующем получивший усовершенствование по психотерапии. Разбирается в тяжелых психических заболеваниях, умеет подбирать лекарственную терапию и использовать психотерапевтические техники в работе.

2. Психолог – психотерапевт. Специалист с высшим психологическим образованием, в том числе на базе медицинского ВУЗа – клиническая психология. Как правило сертифицируется в определенных направлениях психотерапии (например, гештальт, гипнотерапия, символдрама, когнитивно-поведенческая и др.), которые использует для помощи клиентам. Так же проводит психодиагностику.

В зависимости от состояния человека психотерапевт применяет подходящие методики, эффективные в конкретном случае. Специалист устанавливает длительность сеансов, определяет нужное число их повторений.

В ходе общения психотерапевт внимательно выслушивает клиента, задаёт наводящие вопросы. Разбирает отдельные жизненные ситуации, указывает на проблемные психологические аспекты.

Психотерапевт помогает понять мотивы поступков, направляет на пути решения личных и социальных проблем. Открывает новые горизонты восприятия окружающего мира, определяет и устраняет психологические причины, которые не позволяют строить отношения, влияют на здоровье, мешают нормально работать и отдыхать.

Кроме сеансов психотерапии врач может назначить медикаментозное лечение.

Записаться на первичную бесплатную 30-ти минутную консультацию вы можете в сообщениях группы, на нашем сайте или по телефону:
+7 (4912) 77-15-50

Онлайн консультация психолога, психотерапевта, психиатра

В последнее время всё больше людей отдает предпочтение онлайн консультациям. Такой способ коммуникации экономит время, но при этом нисколько не снижает качество терапии.

Онлайн консультацию любой специалист нашей клиники может провести в режиме переписки или видео звонка. Для этого необходимо предварительно договориться об удобном времени общения и о варианте связи.

Мы проводим консультации в любом удобном для вас сервисе: Skype, WhatsApp, Telegram, Zoom и многие другие.

Онлайн консультация необходима в следующих случаях:
- Личностные проблемы: утрата смысла жизни, вредные привычки, комплексы и фобии, агрессивность или апатия, депрессивное состояние.
- Проблемы во взаимоотношении с окружающими: рабочие неурядицы, семейные ссоры, неадекватное восприятие социального окружения, проблемы в общении с противоположным полом.
- Психологический дисбаланс: нарушения пищевого поведения, расстройство сна, посттравматические стрессовые ситуации, панические атаки и пр.

Записаться на онлайн консультацию вы можете в сообщениях группы.

Паническая атака: можно ли от неё умереть или сойти с ума?

Панические атаки — приступы сильной тревоги (паники) или страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха».

Поскольку симптомы панической атаки связаны с физическим самочувствием, может возникнуть страх перед смертью, серьезной болезнью или сумасшествием.

Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Некоторые люди боятся, что из паника настолько сильна, что может нанести серьезный вред организму (например, вызвать инфаркт или инсульт). Однако организм способен отлично выдерживать панические атаки – раз за разом, в течение длительного периода времени. Химические вещества, во время паники попадающие в кровь, включая адреналин, вырабатываются самим организмом и призваны его защищать, а не повреждать.

Панические атаки не могут привести к смерти, несмотря на то что именно такое ощущение чаще всего их сопровождает.

Второй страх, который часто встречается у людей, страдающих от панических атак – страх сойти с ума.

В настоящее время в клинической практике не известно ни одного случая, чтобы во время приступа паники больной сошел с ума. Во время панической атаки в психике не происходят глубинные изменения, являющиеся характерным признаком сумасшествия. Приступ паники запускает в организме естественные защитные механизмы, которые не следует рассматривать в качестве отказа от реальности. Панический страх сойти с ума наоборот свидетельствует о том, что человек находится в здравом уме.

Если вы страдаете от панических атак, то не бойтесь обратиться за помощью, это значительно улучшит качество вашей жизни. Записаться на консультацию можно в сообщениях группы!