Публикации

Воплощение ревности

Статья написана главным врачом, психотерапевтом – Максимом Кирсановым.

Считается, что у 15-20% людей патологическая форма ревности очень схожа по своим симптомам и проявлениям с тяжелым психозом. Порой ревность перерастает даже в психическое расстройство.

Чем опасна ревность?

Внешне, казалось бы, относительно невинная черта характера на деле ведет к тяжелым отношениям, постоянному копанию в себе и партнере, выяснению отношений. Доходит до навязчивого мониторинга действий партнера в социальных сетях, контроля его передвижений, высчитывание времени на дорогу, звонков друзьям и подругам.
Только вот к любви ревность никакого отношения не имеет - все дело в заниженной самооценке.

С этим основная проблема - корни растут, как всегда, из детства. И очень часто здесь начинает работать «схема покинутости»: как правило, у ревнивцев неполные семьи, родители разводились или у отца были сторонние отношения. В итоге ребенок просто недополучил заботы и внимания, возникало болезненное убеждение в собственной ненужности и никчемности, что сопровождалось возникновением тревоги.

Жить в тревоге - не комфортно. Очень не комфортно. Вспомните себя, когда вовремя не выплатили зарплату или живете под угрозой увольнения. Приблизительно те же самые ощущения возникают и при приступах ревности. Всплывает убежденность в собственной ненужности и дефективности (например, раз в контакте "лайк" поставили кому-то, значит точно со мной что-то не так.) Ревнивец старается не выпускать партнера из-под контроля, не отпускает на посиделки с друзьями и подругами, везде выискивает малейшую опасность для отношений. Какая любовь?! Тут на первом месте инстинкт самосохранения, который заставляет нападать или убегать. Очень часто люди с ревностью специально первыми обрывают отношения, чтобы не страдать.

Самостоятельно ревность проработать сложно. Каким бы красивым и интересным ты ни был, все равно найдется коварный конкурент лучше тебя. А со сниженной самооценкой придраться к себе - проще простого. Помните сказку о спящей царевне? «Я ль на свете всех милее, всех прекрасней и белее?» Нет? Не одна? Все, покой и сон потеряны!

Человек в ловушке - с любимым человеком расставаться не хочется, а остаться и страдать еще тяжелее.

Как это корректировать? Совершенно логично, что если проблема вытекает из заниженной самооценки - выправляем самооценку у психолога или психотерапевта, мы это умеем. Самостоятельно перестать ревновать очень тяжело, практически нереально. Ревность — это симптом, а не причина.

Потеря близкого

Статья написана специалистом нашей клиники - Натальей Малаховой.

Наша жизнь полна неожиданностей и потерь. Близкие рано или поздно уходят, отношения распадаются и всё это приводит к эмоциональным травмам, которые не так-то просто залечить, как физические. Вот и недавно ко мне пришла пациентка с двухлетней затяжной депрессией.

Она все время плакала и никак не могла успокоиться. Клиентка потеряла сон. Ей не хотелось есть, не хотелось спать, никуда идти, ни с кем разговаривать. Все валилось из рук.

В ходе терапии мы выяснили, что два года назад она потеряла маму с которой была очень близка, но из-за плотного графика работы не смогла оплакать ее уход. И эти чувств потери и горя пришлось спрятать от других. Мы обсудили на консультации, что горевание по близкому человеку может проходить до года.

Обязательные 5 фаз проживания горя:
1) Шок и оцепенение (от нескольких минут до 9 дней) На этом этапе человек не верит в случившееся, отрицает происходящее. Как бы цепенеет. Обычно этот этап проходит вместе с похоронами и прощанием с телом.

2) Поиск. В норме 5-12 недель. На этом этапе человек ищет умершего/ушедшего, чувствует его присутствие.

3) Острое горе/депрессия. Еще 6-7 недель. На этом этапе человек переживает пустоту и беспомощность, бессмысленность, страх, тревогу, злость, вину. Возможна идеализация ушедшего, стремление к уединению, мышечная слабость. Затрудненное дыхание.

4) Остаточные толчки и реорганизация. Эта фаза может длиться до года. Острое горе еще остается. Но появляются периоды просвета. Человек как-то перестраивает свою жизнь.

5) Образ умершего/ушедшего становится частью памяти. Эмоциональная привязанность к умершему на этом этапе трансформируется или проходит.

Переживая горе важно понимать, на каком из этапов в данный момент человек находится. В случае моей клиентки было заметно застревание на 3 стадии из-за невозможности выразить свои эмоции и отгоревать. Но после нашего обсуждения и прощания с мамой ей стало заметно легче.

Мы, к сожалению, не можем избежать потерь в нашей жизни, но мы можем научиться с ними справляться, как говорится «нарастить сердечную мышцу».

Психолог-коуч: кому он необходим?

Психолог-коуч - это специалист, работающий в области психологии и руководства. Он отличается от обычного психолога тем, что его основная задача состоит в помощи людям определить и достичь своих целей, развить свой потенциал и улучшить качество своей жизни.

Основные характеристики психолога-коуча:
☑️Ориентация на будущее: Психолог-коуч сфокусирован на достижении определенных результатов и сопровождает клиента в достижении его целей.

☑️Работа с конкретными задачами: Коуч помогает клиенту определить свои цели и разработать конкретный план действий, чтобы достичь их. Обычный психолог специализируется на диагностировании и лечении психологических проблем, без конкретной фокусировки на задачах.

☑️Время: Коучинг-процесс обычно имеет ограниченный срок, так как достижение результатов и конкретных целей является его основной задачей. Чаще всего сеансы проводятся в течение нескольких месяцев, в то время как психологическое консультирование может занимать гораздо больше времени.

Теперь рассмотрим, кому может быть полезен психолог-коуч:
🔝Людям, которые не уверены в своих целях и не знают, что они хотят достичь в жизни. Коуч поможет им разобраться в собственных предпочтениях и ценностях, а также определить свои цели.

🔝Людям, которые столкнулись с препятствиями на пути к достижению своих целей и нуждаются в поддержке и помощи для их преодоления.

🔝Людям, желающим развивать свои навыки управления, как на работе, так и в личной жизни. Коуч поможет им выявить сильные и слабые стороны и разработать стратегии для дальнейшего совершенствования.

🔝Лидерам и руководителям, которые хотят повысить свою эффективность и научиться лучше взаимодействовать с сотрудниками.

Мы напоминаем, что теперь у вас есть возможность записаться на консультацию к психологу-коучу, Юлии Исаковой, в нашей клинике🙌🏻
Специалист имеет опыт работы более 4 лет и является сертифицированным коучем по стандартам ICF🔝

Для записи пишите в сообщения группы!

Как психолог может помочь при заболеваниях сердца?

Статья написана под руководством Натальи Малаховой.

«Согласно статистике, 35% заболеваний тела имеют под собой психологическую основу.

Последнее время ко мне часто приходят клиенты с психосоматическими заболеваниями. Проведя все возможные анализы, лечащие врачи часто направляют своих пациентов к психологу за помощью, а также искоренением причины заболевания: хронического стресса, перенапряжения или эмоциональной травмы.

Недавно приходил один клиент с жалобой на боли в области сердца и хронической усталостью, с так называемым А-типом личности.

Такой психотип характеризуется учеными как склонный к соперничеству, вечно спешащий, нетерпеливый и недружелюбный, перфекционист и достигатор, работающий на износ. Часто эти люди характеризуются нарушенной привязанностью в детстве и холодными отношениями с матерью и отцом.

Именно такие люди имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🔹Что можно рекомендовать данным клиентам?

В ходе терапии с такими пациентами используются различные техники релаксации, телесной и эмоциональной, освобождение дыхания и подавленных эмоций, разрешение себе переживать большую гамму чувств. Важно найти тот момент в жизни, когда пациент запретил себе любить, запретил чувствовать и «заморозил» свое сердце.

Это путешествие в поисках себя принесет не только огромную радость, но и значительное облегчение на физическом уровне, но и скорее всего продление жизни».

🔥Знакомство с новым специалистом клиники

▫Исакова Юлия Александровна – психолог, сертифицированный коуч по стандартам ICF

Психолог, сертифицированный коуч по стандартам ICF (ACTP- программа), специалист по когнитивно-поведенческой терапии и Эриксоновскому гипнозу, консультант в рамках Синтон-подхода. Опыт работы - более 7 лет.

✅ Первое образование - врач-терапевт. Второе - психолог, консультант, коуч по стандартам ICF.
В работе использует комплексный индивидуальный подход к каждому клиенту в зависимости от запроса: коуч-сессии по стандартам ICF (не директивный коучинг), лучшие техники КПТ и Эриксоновского гипноза, консультирование в рамках Синтон-подхода, Транзактный анализ.

Клиенты отмечают внимательность, профессионализм, искреннее желание помочь и качественную обратную связь от специалиста. Юлия Александровна справляется с самыми сложными запросами, помогает разобраться в себе и обрести гармонию в жизни. На сеансах коуч предлагает различные задания, под чутким руководством специалиста вы погрузитесь в поиски ответа на ваш запрос и точно получите удовольствие от совместной работы!

Основные направления:
🔻Тревожность, стресс;
🔻Синдром самозванца. Как преодолеть нерешительность;
🔻Негативные эмоции, конфликтность в общении с окружающими;
🔻Профессиональное выгорание;
🔻Низкая самооценка, обесценивание своих достижений, самообвинения, ориентация на сожаление;
🔻Негативные мысли, ограничивающие убеждения, долженствование, катастрофизация, сосредоточенность на негативных сторонах жизни;
🔻Стремление к саморазвитию, но не знаете, в каком направлении дальше двигаться, чтобы достичь позитивных изменений;
🔻Постановка целей для достижения результатов в разных сферах жизни.

Для записи пишите в сообщения группы🙌🏻