Публикации

☀️ Летом наш организм быстро теряет жидкость. В жаркую погоду пополнять её запасы очень важно.
⠀
Не стоит забывать про питьевой режим. Расскажем, в чём он заключается.
⠀
➡️ Выбирайте идеальное средство утоления жажды.
⠀
Это чистая вода или несладкий зелёный чай. Подойдут и натуральные разведённые соки, например, из сельдерея, лимонный сок, разведённый с водой в пропорции 1:10.
⠀
Прекрасно утолят жажду компоты, особенно домашние, приготовленные без сахара. А также домашний морс или фруктовая вода.
⠀
➡️ Контролируйте температуру потребляемой жидкости.
⠀
Рекомендуемая температура питьевой воды, чая – 12-15°С.
⠀
➡️ Пейте в день достаточное количество жидкости.
⠀
Дневная норма (с учётом пищи и питья) в среднем – 2,5 литра в сутки на человека. При высокой температуре на улице – 3,5 литра. При средней физической работе – около 4 литров. В условиях жаркого климата – 5 литров.
⠀
➡️ Пейте воду небольшими порциями, но часто.
⠀
Даже в знойные дни не пейте залпом слишком много жидкости. В жару пейте часто, но небольшими порциями, примерно по 50-100 мл.
⠀
Берегите себя и будьте здоровы!

Обзор событий🌐

🕺В санатории состоялся марафон танцевальных мастер-классов от школы Брейк Данса "BREAK FACTORY". Все желающие смогли попробовать свои силы в этом современном направлении танца, зарядились энергией и положительными эмоциями.

🤵Игровая программа "Мир приключений" от волонтёров педагогического отряда РГУ им.С.А.Есенина превратила наших пациентов в тайных агентов, которые блестяще справились с заданием игры и выполнили свою миссию.

👏В гости к пациентам санатория пожаловали артисты коллективов Дворца детского творчества с концертом "Для друзей". Участники творческих коллективов подарили зрителям музыкальные композиции, танцевальные номера, стихотворения собственного сочинения.

🏓На этой неделе выявили победителей в турнире по шашкам, соревнованиях по армрестлингу и пионерболу. Создавали картины из шишек, пластилина, а также объёмные картины от проекта ДШИ.ОНЛАЙН.

👯‍♀️Фестиваль флешмобов "Зажигаем вместе" снова собрал вместе всех пациентов санатория. Каждый отряд представил свои оригинальные флешмобы.

🌲Дальняя прогулка по окрестностям курортного посёлка Солотча. Насладились прекрасными видами, зарядились бодростью на весь день.

Больше фотографий в наших альбомах
https://vk.com/album-137848641_295473121

#досуг

С 07 по 13 августа 2023 года неделя будет посвящена профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

🏃‍♂️Каждый год во вторую субботу августа отмечается праздник здорового образа жизни — День физкультурника. В 2023 году он выпадает на 12 августа.
💪Физическую культуру принято понимать как сферу социальной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия. А укрепляя здоровье, физкультура и спорт совершенствуют и развивают не только тело, но и дух, воспитывают упорство в достижении цели, дисциплину, мужество, закаляют волю. Поэтому значение физкультуры и спорта в жизни общества трудно переоценить.
🏋‍♂️День физкультурника своим профессиональным праздником считают все тренеры, учителя физкультуры, спортсмены и простые любители физкультуры. А сам праздник широко отмечается по всей стране.

#календарь_событий

Обзор событий🌼

🌳Экологический квест "Мы сохраним нашу планету!". Разделившись на две дружные эко-команды, ребята сосредоточились на заданиях квеста, вспомнили все, что знали из школьной программы, узнали много нового о природе, растениях и нашем здоровье.

🌈Конкурс рисунков на асфальте "Самый лучший санаторий". Среди пациентов выявляли самых креативных и старательных участников конкурса, чтобы вручить грамоты за лучший рисунок.

🏭Интеллектуальная игра-викторина "Моя Рязань". Среди наших ребят оказалось не мало тех, кто имеет глубокие познания в области краеведения, любит свой родной город и с большим удовольствием отвечал на непростые вопросы игры. Лучшие из лучших отмечены грамотами.

🛬Путешествие очередного летнего заезда детей в страну здоровья закончилось, завершили неделю торжественной линейкой закрытия смены. Линейку ознаменовали творческие подарки от отрядов, а так же вручение грамот в различных номинациях.

#досуг