Публикации

Сегодня в России отмечается День здорового питания 🍏, поэтому желаем вам провести его по-праздничному – вместе со свежими овощами, яркими фруктами и хорошим настроением!

🧐 Зачем же придерживаться принципов правильного питания?

Правильное питание не только помогает поддержать оптимальный вес, но и снижает риски развития гипертонии, сахарного диабета, заболеваний суставов, атеросклероза, дерматологических проявлений. Сбалансированный рацион влияет на общее самочувствие, бодрость и настроение.

Один из главных показателей, который указывает на избыточное количество неподходящей пищи в рационе, – индекс массы тела (ИМТ).

Рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат, и измеряется в единицах кг/м²: ИМТ = вес тела (кг) / рост (м) в квадрате.
Например, если вес женщины 65 кг, а рост 170 см, индекс массы тела будет равен: 65 кг / (1,7 м х 1,7 м) = 22,5 кг/м²

Результат индекса массы тела применяется для характеристики людей в возрасте от 18 до 65 лет 👇:
• менее 16 кг/м² – выраженный дефицит массы тела
• от 16 до 18.5 кг/м² – недостаточная масса тела
• от 18.5 до 24.9 кг/м² – норма
• от 25 до 29.9 кг/м² – избыточная масса тела (предожирение)
• от 30 до 34.9 кг/м² – ожирение первой степени
• от 35 до 39.9 кг/м² – ожирение второй степени
• свыше 40 кг/м² – ожирение третьей степени

Когда показатель выше нормы или, наоборот, не дотягивает, принципы правильного питания помогут улучшить ситуацию:

✅ Режим питания – прием пищи в одно и то же время.
✅ Мера – средние или небольшие порции без переедания. Как переедание, так и голод – нежелательные состояния, которых стоит избегать.
✅ Разнообразие – в рационе должны быть белки (мясо, рыба, яйца), жиры (орехи, растительные масла, оливки), углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы), витамины и питательные вещества (овощи и фрукты).
✅ Способ приготовления – запекание, тушение и варка предпочтительнее жарки и копчения.
✅ Достаточное потребление воды – примерно 1.5-2 литра в день.

Знакомьтесь! Новый доктор в нашей команде профессионалов.
Алёшкина Оксана Сергеевна 👩‍⚕ врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории со стажем более 20 лет.

Специализируется на диагностике, лечении и профилактике
• воспалительных заболеваний женских половых органов,
• заболеваний, передающихся половым путем,
• патологий шейки матки,
• нарушений менструального цикла,
• климактерических расстройствах,
• занимается планированием и ведением беременности,
• подбором контрацепции и многим другим.⁣⁣

Каждой женщине необходимо не реже 1 раз в год ☝🏻 проходить профилактические осмотры и сдавать плановые анализы!
Консультация доктора поможет узнать состояние женского здоровья и при необходимости скорректировать его. Акушер-гинеколог также даст рекомендации относительно планирования и ведения беременности.

Запишитесь на приём прямо сейчас по тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23 или через 🌐 сервис online-записи в профиле.

Ударно-волновая терапия (УВТ) – это метод воздействия на больное место акустическими ударными импульсами. Методика уменьшает боль, снижает воспаление, восстанавливает подвижность суставов и стимулирует заживление тканей.

Процедура абсолютно безопасна и безболезненна, не имеет негативных побочных эффектов, не требует специальной подготовки и последующей реабилитации.

УВТ станет идеальным решением при таких проблемах как:
• боль и воспаление в мышцах, суставных структурах и сухожилиях,
• ограничение объема движений в суставах,
• реабилитация после переломов и травм,
• деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов,
• остеохондроз позвоночника,
• позвоночные грыжи,
• пяточная шпора, подошвенный фасциит,
• плечелопаточный периартрит,
• ложные суставы,
• кальцифицированный тендинит и многое др.

Приглашаем пройти курс УВТ в нашей клинике НАДЕЖДА на уникальном новейшем аппарате «PiezoWave 2» 🎉.
Записывайтесь на прием к нашим докторам по тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23.

Мычко Анастасия Андреевна 👩‍⚕ врач-дерматолог, косметолог, трихолог.

Специализируется на диагностике, лечении и профилактике заболеваний кожи, ногтей и волос, имеющих различную этиологию. Проводит аппаратную диагностику 🔬 – дерматоскопию и трихоскопию. Удаляет новообразований кожи радиоволновым методом (родинки, папилломы, бородавки и др.). Выполняет инъекционные процедуры 💉, такие как плазмотерапия и др.

🌷 Обратиться к дерматологу необходимо и тем, кто желает подобрать правильный домашний уход, избавиться от признаков старения и на долгие годы сохранить красоту.

Мы поможем вам решить возникшие проблемы эффективно и без последствий, используя прогрессивное медицинское оборудование и передовые терапевтические методики.
Записывайтесь на прием по тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23 или через 🌐 online-сервис в профиле.

«Боюсь глотать лампочку. Как пройти гастроскопию без страха?»

Рейтинг опасений, которые беспокоят пациентов перед гастроскопией, постоянно расширяется:
• трубка очень большая, я не смогу проглотить;
• меня вырвет;
• буду переживать, дернусь, и что-нибудь случится...

Этот список можно продолжать. Но!☝
Вместе со страхами пациента, меняется и технология проведения процедуры. Давайте разберемся подробнее:

• «Трубка очень большая, я не смогу проглотить» и «Меня вырвет».
😏 Это любимые причины пациентов не делать гастроскопию.
Размер эндоскопа составляет всего 8-9 мм, поэтому нужно очень постараться, чтобы она застряла. А еще врач наносит местный анестетик, который устраняет дискомфорт, и подсказывает, как действовать при введении трубки в ротовую полость.

• «Буду переживать, дернусь, и что-нибудь случится».
Есть пациенты, которые тревожатся, так как делают диагностику впервые. 🙏 Это нормально. Если переживания сильные, идеальным вариантом станет проведение процедуры «во сне». Отдыхаете и расслабляетесь, просыпаетесь через несколько минут, а уже все готово. И переживаний как не бывало.

Записывайтесь на эндоскопические исследования без страха! Тел. 📞 +7 (4912) 20-23-23 или через 🌐 online-сервис в профиле.