Публикации

По данным различных исследований регулярные занятия аэробной (с участием кислорода) физической активностью не менее 150 мин в неделю снижают риски развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета, ожирение и предотвращают развитие осложнений этих заболеваний при их наличии у пациента
С чего же начать ?
1. Перед началом тренировок рекомендуется провести пробу с физической нагрузкой для определения максимальной частоты сердечных сокращений. Высчитывается она по формуле «220 - возраст»
2. Оптимальными видами физической активности считаются аэробные нагрузки низкой и умеренной интенсивности — зарядка, прогулки в активном темпе , скандинавская ходьба, плавание, аэробика
3. При ожирении и избыточной массе тела тренировки можно начинать с умеренных и низкоинтенсивных
3. Любую тренировку лучше начинать с небольшой разминки и заканчивайте заминкой. Это позволит избежать резких изменений давления и пульса.
4. Обязательно контролируйте давление и пульс во время и после тренировок
Если же у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы перед началом тренировок необходимо пройти обследования, что бы определиться с видом физической активности и с ее интенсивностью

Дорогие друзья!
Поздравляем вас с праздником весны и труда - 1 мая!🌸
Пусть этот день будет наполнен яркими эмоциями, улыбками и радостными встречами. Желаем вам крепкого здоровья, успешной работы и море позитива! 💫
С любовью, международный медицинский центр ОН КЛИНИК💙

Целью проведения эндоскопического исследования является диагностика заболеваний желудочно-кишечного тракта, также взятие биоматериала для лабораторного исследования и проведение лечебных манипуляций.

В чем же плюсы эндоскопии с седацией ?➡️возможность обеспечить пациенту психологический комфорт во время проведения процедуры
➡️ возможность хорошо осмотреть поверхности слизистых оболочек ,так как пациент находится под седацией
➡️высокое качество обследования
➡️проведение процедуры биопсии непосредственно во время эндоскопии
➡️возможность проведения процедуры гастроскопии и колоноскопии одновременно

Минусы
➡️ наличие определенных ограничений к седации по состоянию здоровья
➡️ стоимость процедуры
➡️ дополнительное время ,что бы «придти в себя» после седации
➡️ побочное действие препаратов для седации

Отзывы с сайта продокторов https://prodoctorov.ru/ryazan/vrach/139506-rahmatullina/

Для поддержания здоровья нервной системы в рационе должны присутствовать продукты, с высоким содержанием ключевых витаминов и минералов.

🥑Лосось: Он является источником омега-3, помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса, а также высокое содержание витамина D, может помочь в борьбе с депрессией.

🥑Авокадо: содержит витамин B6, который играет важную роль в образовании гормонов , которые отвечают за передачу сигналов в нервной системе. Также богат магнием, который помогает снизить уровень стресса.

🥑Орехи: источник витамина E, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает нервные клетки от повреждений.
🥑Шпинат: богат фолиевой кислотой (витамин B9), необходимой для производства серотонина, гормона хорошего настроения

🥑Бананы: хороший источник витамина B6, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что важно для стабильного настроения. Кроме того, бананы содержат магний и калий, которые способны снижать проявления стресса и усталости.