Каким будет понедельник, решит не начальник, а ваш уровень серотонина. Не верите? Сейчас расскажем!
Серотонин - один из ключевых нейромедиаторов, элемент в управлении настроением и психическим здоровьем. Сегодня учёные пришли к выводу, что серотонин не столько увеличивает интенсивность и длительность положительных эмоций, сколько снижает восприимчивость к отрицательным.
➡️ Что поможет повысить уровень серотонина?
🌱Для синтеза серотонина нужен витамин D и В.
🌱Физическая активность: пробежка, прогулка, плавание, тренировка в тренажерном зале – любой вид активности помогает восстанавливать уровень с нейромедиатора.
🌱Полноценный сон и правильный режим дня.
🌱Прогулки и приятное общение с друзьями и близкими.
Серотонин - один из ключевых нейромедиаторов, элемент в управлении настроением и психическим здоровьем. Сегодня учёные пришли к выводу, что серотонин не столько увеличивает интенсивность и длительность положительных эмоций, сколько снижает восприимчивость к отрицательным.
➡️ Что поможет повысить уровень серотонина?
🌱Для синтеза серотонина нужен витамин D и В.
🌱Физическая активность: пробежка, прогулка, плавание, тренировка в тренажерном зале – любой вид активности помогает восстанавливать уровень с нейромедиатора.
🌱Полноценный сон и правильный режим дня.
🌱Прогулки и приятное общение с друзьями и близкими.
Источник: https://vk.com/wall-160238054_1984
Пост №253, опубликован 10 апр 2023